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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 28 Rezepten angezeigt

Keto-Apfel-Hüttenkäse-Schichtkuchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Keto-Apfel-Hüttenkäse-Schichtkuchen

211 kcal8.1g Protein

10.6g Kohlh.5.1g Zucker15.9g Fett

Kichererbsen-Kürbisbrot mit Rosinen (Ohne Hefe)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kichererbsen-Kürbisbrot mit Rosinen (Ohne Hefe)

144 kcal5.3g Protein

19.8g Kohlh.5.7g Zucker6.3g Fett

Mehlfreier Hafer-Bananen-Kakaokuchen mit Schokoladenglasur

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Mehlfreier Hafer-Bananen-Kakaokuchen mit Schokoladenglasur

207 kcal6.2g Protein

28.5g Kohlh.8.1g Zucker8g Fett

Karotten-Hafer-Hüttenkäse-Frühstückskuchen (Zuckerfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Karotten-Hafer-Hüttenkäse-Frühstückskuchen (Zuckerfrei)

214 kcal11.1g Protein

28.6g Kohlh.9.2g Zucker6.3g Fett

Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung

251 kcal7.9g Protein

24.8g Kohlh.5.4g Zucker14.5g Fett

Gefüllte Tomaten mit Linsen-Kapern-Füllung

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Gefüllte Tomaten mit Linsen-Kapern-Füllung

186 kcal7.1g Protein

18.8g Kohlh.5.3g Zucker10g Fett

Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)

247 kcal2.4g Protein

15.9g Kohlh.7.7g Zucker20.6g Fett

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

324 kcal10.3g Protein

34.1g Kohlh.7.7g Zucker16.5g Fett

Kürbis-Hafer-Frühstückskekse mit Trockenfrüchten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Kürbis-Hafer-Frühstückskekse mit Trockenfrüchten

172 kcal3.8g Protein

30.1g Kohlh.10g Zucker5g Fett

Glutenfreies Hüttenkäse-Brot mit Kakao-Bananen-Aufstrich

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreies Hüttenkäse-Brot mit Kakao-Bananen-Aufstrich

272 kcal13.7g Protein

30.6g Kohlh.5.9g Zucker11.2g Fett

Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)

262 kcal8.5g Protein

28.6g Kohlh.7.2g Zucker13.2g Fett

Mehlfreier Bananen-Kakao-Haferbrownie (Zuckerfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreier Bananen-Kakao-Haferbrownie (Zuckerfrei)

213 kcal7.7g Protein

26.3g Kohlh.7.3g Zucker9g Fett

Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1

Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)

213 kcal4.3g Protein

18.8g Kohlh.5.4g Zucker14.6g Fett

Eiweißreicher Schokoladen-Erdnuss-Käsekuchen (glutenfrei)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreicher Schokoladen-Erdnuss-Käsekuchen (glutenfrei)

219 kcal10g Protein

18.8g Kohlh.8.6g Zucker11.9g Fett

Zuckerfreier geschichteter Hafer-Mandel-Kuchen, glutenfrei

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Zuckerfreier geschichteter Hafer-Mandel-Kuchen, glutenfrei

355 kcal7.7g Protein

30.4g Kohlh.6g Zucker23.6g Fett

Deutsche Buchweizen-Apfel-Charlotte (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Deutsche Buchweizen-Apfel-Charlotte (ohne Zucker)

246 kcal5.7g Protein

22.8g Kohlh.5.7g Zucker15.8g Fett

5 Sesam-Keks-Varianten, zuckerfreie Sammlung

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

5 Sesam-Keks-Varianten, zuckerfreie Sammlung

359 kcal10.1g Protein

28.2g Kohlh.8.8g Zucker26.8g Fett

Keto-Pfirsich-Mandel-Hüttenkäsekuchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+5

Keto-Pfirsich-Mandel-Hüttenkäsekuchen

230 kcal5.4g Protein

12.1g Kohlh.6.9g Zucker18.8g Fett

Mehlfreier gebackener Bananen-Kakao-Haferkuchen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlfreier gebackener Bananen-Kakao-Haferkuchen

252 kcal4.2g Protein

42.3g Kohlh.6.2g Zucker9.1g Fett

Glutenfreie Haselnuss-Apfel-Kekse, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreie Haselnuss-Apfel-Kekse, vegan

214 kcal2.9g Protein

21.2g Kohlh.7.2g Zucker13.8g Fett

2 Energieriegel-Rezepte mit Nüssen und Trockenfrüchten

VeganVegan — keine tierischen Produkte

2 Energieriegel-Rezepte mit Nüssen und Trockenfrüchten

155 kcal4.5g Protein4.0

17.5g Kohlh.10g Zucker8g Fett

2 Schokoladenkeks-Rezepte: Hafer und Orange-Kichererbse

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

2 Schokoladenkeks-Rezepte: Hafer und Orange-Kichererbse

218 kcal3.2g Protein

26.8g Kohlh.7.5g Zucker11.2g Fett

3 Einfache Haferkeks-Rezepte — Ohne Mehl, ohne Zucker, in 5 Minuten fertig

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

3 Einfache Haferkeks-Rezepte — Ohne Mehl, ohne Zucker, in 5 Minuten fertig

95 kcal2.5g Protein4.7

14.5g Kohlh.6g Zucker3g Fett

Top 5 Mehlfreie, glutenfreie und zuckerfreie Kekse in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Top 5 Mehlfreie, glutenfreie und zuckerfreie Kekse in 5 Minuten

120 kcal3.5g Protein4.2

14g Kohlh.6.5g Zucker6g Fett

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