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3 Einfache Haferkeks-Rezepte — Ohne Mehl, ohne Zucker, in 5 Minuten fertig

Drei Haferkeks-Variationen aus einem Grundteig von Hafer und Banane, verfeinert mit Erdnüssen und Rosinen, Kürbiskernen oder dunkler Schokolade und Kokos.

4.7(3 Bewertungen)
10 Min. Vorbereitung / 30 Min. gesamt
95 kcal
2.5g Protein
1 Portion
Einfach

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Zutaten

Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
  • 150 grolled oats

    base for all 3 recipes

  • 1 tspbaking powder

    optional, base

  • 215 gbanana

    peeled, 210-220 g, base

  • 50 gpeanuts

    recipe 1

  • 50 graisins

    recipe 1

  • 1 tbspdate syrup

    recipe 1

  • 50 gpumpkin seeds

    recipe 2

  • 1 tbspdate syrup

    recipe 2

  • 50 gdark chocolate

    recipe 3

  • 30 gcoconut flakes

    recipe 3

  • 1 tbspdate syrup

    recipe 3

Zubereitung

  1. Blend rolled oats, optional baking powder and banana in a mixer to form the base dough.

  2. Divide the base dough into 3 equal portions.

  3. Recipe 1: grind peanuts, mix with one portion of base dough, raisins and date syrup; shape on a baking tray.

  4. Recipe 2: mix pumpkin seeds with one portion of base dough and date syrup; shape on a baking tray.

  5. Recipe 3: mix chopped dark chocolate and coconut flakes with one portion of base dough and date syrup; shape on a baking tray.

  6. Bake all three at 180 degrees C for .

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Sipho N.

South Africa. My wife makes these for her mother every week.

Lucia M.

My daughter liked the chocolate version best.

Rosario V.

My son eats these before school every week.