32 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot mit Mozzarella123 kcal8.1g Protein5.9g Kohlh.1.6g Zucker8g Fett
30 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Griechischer-Joghurt-Mandel-Pizza-Fladenbrot99 kcal5.6g Protein3.9g Kohlh.1.2g Zucker7g Fett
30 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Parmesan-Mandelmehl-Keto-Cracker39 kcal1.2g Protein2g Kohlh.0g Zucker3g Fett
45 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Hüttenkäse-Brötchen aus 5 Zutaten382 kcal18.7g Protein18.4g Kohlh.2.6g Zucker27.5g Fett
60 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Griechischer-Joghurt-Mandel-Sandwichbrot (Mehlfrei)127 kcal4.5g Protein6.4g Kohlh.1.1g Zucker9.9g Fett
23 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Hüttenkäse-Parmesan-Tassenbrot (Mehlfrei)113 kcal5.1g Protein4.5g Kohlh.0.3g Zucker8.7g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Hüttenkäse-Mandel-Pizza-Fladenbrot175 kcal11.2g Protein6.3g Kohlh.1.1g Zucker11.9g Fett
55 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1Brot aus nur 4 Kernen in 5 Minuten197 kcal7.8g Protein3.89.5g Kohlh.1g Zucker14.2g Fett
30 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionKeto-Knoblauchbrot mit Pilzsoße137 kcal6.2g Protein4.53.8g Kohlh.0.5g Zucker10.5g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Avocado-Mozzarella-Fladenbrote272 kcal14.4g Protein9.3g Kohlh.1.6g Zucker20.9g Fett
55 Min.DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als HauptzutatKichererbsenbrot für Bruschetta (ohne Mehl, glutenfrei)180 kcal9g Protein4.316.5g Kohlh.1g Zucker8.5g Fett
22 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Keto-Pistazien-Mandel-Plätzchen (Zuckerfrei)140 kcal2.5g Protein5.7g Kohlh.0.5g Zucker12.7g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur195 kcal3.7g Protein12.4g Kohlh.1.7g Zucker16.5g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Tahini-Protein-Brötchen in 5 Minuten183 kcal12g Protein5.3g Kohlh.0.2g Zucker13.6g Fett
55 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEntzündungshemmende Samen-Cracker (ohne Mehl, ohne Zucker)154 kcal6.5g Protein3.85.8g Kohlh.0.3g Zucker11.8g Fett
40 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+35-Minuten Leinsamen-Cheddar-Keto-Brötchen (Ohne Mehl)192 kcal6.9g Protein5.2g Kohlh.0.3g Zucker16.7g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+15-Minuten-Proteinbrötchen, die den Blutzucker senken75 kcal6.5g Protein4.02.5g Kohlh.0.3g Zucker4g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten3 gesunde Tassenbrot-Rezepte in 5 Minuten185 kcal7g Protein4.46.5g Kohlh.0.5g Zucker14g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenKeto-Proteinbrötchen mit Spinat und Quark195 kcal10.5g Protein5.05g Kohlh.0.5g Zucker14g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionGlutenfreies Keto-Quarkbrot130 kcal8.5g Protein4.54.5g Kohlh.0.8g Zucker8.2g Fett
40 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4Sonnenblumenkern-Kurkuma-Keto-Brot148 kcal6g Protein6.4g Kohlh.0.7g Zucker12.2g Fett
45 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenKürbisfaser-Mandel-Chia-Brot (5 Minuten)196 kcal8g Protein4.018.5g Kohlh.2g Zucker10g Fett
45 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzKeto-Walnuss-Sonnenblumenbrot für Diabetiker147 kcal5.5g Protein4.13g Kohlh.0.3g Zucker12.5g Fett
40 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+13-Zutaten-Keto-Sonnenblumenkernbrot195 kcal7.2g Protein4.75.7g Kohlh.0.3g Zucker15.5g Fett