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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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24 von 190 Rezepten angezeigt

Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionLow Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion+2

Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne

228 kcal8.6g Protein

4.4g Kohlh.2.2g Zucker19.8g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Brötchen mit Tomate und Kräutern

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Eiweißreiche Hüttenkäse-Brötchen mit Tomate und Kräutern

204 kcal11.1g Protein

20.5g Kohlh.1.9g Zucker9.3g Fett

Dunkles Linsen-Apfel-Brot (hefefrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Dunkles Linsen-Apfel-Brot (hefefrei)

176 kcal9.3g Protein

21.7g Kohlh.4.5g Zucker6.6g Fett

Linsenbrot mit Parmesan ohne Einweichen (glutenfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Linsenbrot mit Parmesan ohne Einweichen (glutenfrei)

243 kcal12.7g Protein

24.9g Kohlh.0.8g Zucker12.1g Fett

Keto-Mandel-Wolkenbrot mit Flohsamenschalen (ohne Mehl)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Keto-Mandel-Wolkenbrot mit Flohsamenschalen (ohne Mehl)

307 kcal11.9g Protein

10.8g Kohlh.1.3g Zucker25.3g Fett

Keto-Hüttenkäse-Saatenbrot (wolkenweich)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Hüttenkäse-Saatenbrot (wolkenweich)

334 kcal18.4g Protein

10.3g Kohlh.2.4g Zucker25.7g Fett

Luftige eiweißreiche Pfannkuchen aus roten Linsen (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Luftige eiweißreiche Pfannkuchen aus roten Linsen (vegan)

379 kcal8.8g Protein

67.2g Kohlh.7.2g Zucker10.4g Fett

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

324 kcal10.3g Protein

34.1g Kohlh.7.7g Zucker16.5g Fett

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

140 kcal9.6g Protein

6.8g Kohlh.0.9g Zucker8.8g Fett

Vegane Rote-Linsen-Gemüse-Puffer

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Vegane Rote-Linsen-Gemüse-Puffer

591 kcal23.9g Protein

60.4g Kohlh.8.4g Zucker31.3g Fett

Eiweißreiche Kürbis-Hüttenkäse-Cupcakes

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiche Kürbis-Hüttenkäse-Cupcakes

69 kcal5.2g Protein

6.7g Kohlh.1.7g Zucker2.4g Fett

Gekeimtes Linsen-Kokos-Mandelbrot (Keto)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Gekeimtes Linsen-Kokos-Mandelbrot (Keto)

312 kcal10.4g Protein

22.3g Kohlh.0.5g Zucker21.2g Fett

Knusprige Rote-Linsen-Cracker (Glutenfrei, Mehlfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Knusprige Rote-Linsen-Cracker (Glutenfrei, Mehlfrei)

259 kcal8.5g Protein

22.3g Kohlh.0.8g Zucker16g Fett

Veganes Rote-Linsen-Walnuss-Brot (Mehlfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Veganes Rote-Linsen-Walnuss-Brot (Mehlfrei)

229 kcal7.9g Protein

21.9g Kohlh.0.8g Zucker14.1g Fett

Glutenfreies Hüttenkäse-Brot mit Kakao-Bananen-Aufstrich

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreies Hüttenkäse-Brot mit Kakao-Bananen-Aufstrich

272 kcal13.7g Protein

30.6g Kohlh.5.9g Zucker11.2g Fett

Omas Rote-Linsen-Brötchen (Mehlfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Omas Rote-Linsen-Brötchen (Mehlfrei)

232 kcal12.3g Protein

28.6g Kohlh.1g Zucker8.5g Fett

Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)

262 kcal8.5g Protein

28.6g Kohlh.7.2g Zucker13.2g Fett

Eiweißreiche Gebackene Linsen-Hüttenkäse-Puffer

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+4

Eiweißreiche Gebackene Linsen-Hüttenkäse-Puffer

325 kcal14.2g Protein

17.6g Kohlh.1.7g Zucker22.4g Fett

Linsen-Buchweizen-Kraftbrot (Glutenfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+5

Linsen-Buchweizen-Kraftbrot (Glutenfrei, Vegan)

263 kcal10.7g Protein

34.3g Kohlh.0.7g Zucker10.7g Fett

Gebackene Linsen-Zucchini-Kräuterpuffer

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Gebackene Linsen-Zucchini-Kräuterpuffer

388 kcal15.8g Protein

39.5g Kohlh.4.6g Zucker20g Fett

Eiweißreicher Linsen-Zucchini-Hafer-Auflauf

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreicher Linsen-Zucchini-Hafer-Auflauf

279 kcal11.6g Protein

26.5g Kohlh.4.5g Zucker14.7g Fett

3 Übernacht-Chia-Hafer-Lein-Beeren-Joghurtgläser

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

3 Übernacht-Chia-Hafer-Lein-Beeren-Joghurtgläser

432 kcal14.5g Protein

63.5g Kohlh.40.4g Zucker16.4g Fett

Herzhaftes Käse-Zwiebel-Linsenbrot (Glutenfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Herzhaftes Käse-Zwiebel-Linsenbrot (Glutenfrei)

291 kcal15g Protein

25.6g Kohlh.1.7g Zucker15.1g Fett

Glutenfreies Rotlinsen-Glasbrot (Ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Glutenfreies Rotlinsen-Glasbrot (Ohne Mehl)

453 kcal25g Protein

70.2g Kohlh.2g Zucker10.7g Fett

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