60 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Банановый овсяный хлеб для завтрака без муки253 ккал6.4г белка34.7g углев.6.7g сахар10.3g жиры
40 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсВегетарианскоеВегетарианское — без мясных продуктовПикантные кексы из кабачка и овсянки (плюс ленивая пицца)331 ккал10.3г белка32.7g углев.2.5g сахар17.8g жиры
50 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Блинный торт на овсянке с ванильным заварным кремом без муки281 ккал9.8г белка12.8g углев.4g сахар21.1g жиры
50 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Высокобелковые творожные булочки с овсянкой без муки236 ккал9.1г белка22.4g углев.0.8g сахар12.7g жиры
40 минБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Арбузное желе с ягодами без сахара202 ккал7.1г белка47.1g углев.36.8g сахар1.4g жиры
55 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Овсяная пицца-запеканка без муки347 ккал11.9г белка17.5g углев.0.4g сахар25.5g жиры
60 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Пикантная запеканка с кейлом, овсянкой и сыром285 ккал11.4г белка19.8g углев.2.2g сахар18.7g жиры
40 минНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+1Овсяные печенья с грецким орехом и кофе без сахара и муки213 ккал4.3г белка18.8g углев.5.4g сахар14.6g жиры
35 минБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1Кремовый грибной суп с картофелем256 ккал9.5г белка19.8g углев.6.2g сахар16.4g жиры
35 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Запечённый минтай под морковно-сметанным соусом261 ккал20.1г белка6.4g углев.1.1g сахар17.2g жиры
50 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Быстрый сырный хлеб с зеленью без глютена и без дрожжей204 ккал5.8г белка18.6g углев.1.1g сахар11.7g жиры
35 минБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1Кукурузные оладьи на кефире с чиа без сахара и без пшеницы329 ккал7.5г белка38.1g углев.5.5g сахар17g жиры
45 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+3Низкокалорийный блинный торт с творогом и клубникой321 ккал11.7г белка49.6g углев.5.7g сахар12.2g жиры
45 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужна+3Десертный рулет с арахисом, финиками и курагой без выпечки278 ккал8.9г белка32.2g углев.25g сахар15.3g жиры
60 минБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиАрахисово-шоколадные трюфели без выпечки из 4 ингредиентов236 ккал4.7г белка23.1g углев.13.1g сахар14.6g жиры
45 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужна+2Десертные формочки с финиками и кешью без выпечки и без сахара398 ккал7г белка39.4g углев.21.3g сахар26.5g жиры
35 мин5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минутМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Высокобелковый куриный салат с грецкими орехами без майонеза за 5 минут250 ккал24.3г белка4.6g углев.1.3g сахар15.2g жиры
35 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужна+2Топ-5 конфет из чернослива с орехами (без сахара, без муки)223 ккал4.1г белка26.3g углев.16g сахар12.7g жиры
35 минБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиОвсяное печенье с арахисом и изюмом без яиц (без сахара)224 ккал4.8г белка29.5g углев.9.1g сахар10.3g жиры
45 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Несладкий хлеб с брокколи, творогом и овсянкой (без муки)328 ккал15.5г белка16.6g углев.2.2g сахар22.5g жиры
40 минМало углеводовМало углеводов — менее 15 г на порциюВегетарианскоеВегетарианское — без мясных продуктовЗапеканка с брокколи, чеддером и овсянкой (без мяса)318 ккал13.7г белка24g углев.1g сахар19g жиры
45 минБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютенНемецкая шарлотка с гречневой мукой и яблоками без сахара246 ккал5.7г белка22.8g углев.5.7g сахар15.8g жиры
40 минБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиАпельсиновый пирог на миндальной и гречневой муке с йогуртом без сахара320 ккал6.3г белка35.6g углев.17.9g сахар18.6g жиры
35 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиВысокобелковая запеканка с творогом, яблоком и чиа252 ккал16.3г белка28.8g углев.7.1g сахар8.5g жиры