Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Несладкий хлеб с брокколи, творогом и овсянкой (без муки)
Нежный несладкий хлеб с брокколи, творогом, чеддером и овсянкой. Без муки, богат белком — отлично заменит мясо в обеденном меню.
15 мин подготовка / 45 мин всего
328 ккал
15.5г белка
4 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 60 gсыр чеддер
- 2яйца
- брокколи
1 кочан
- 60 gовсяные хлопья
- pinchсоль
- 180 gтворог
- 1 tspчесночный порошок
- растительное масло
Приготовление
Взбейте кочан брокколи с 60 г чеддера и 2 яйцами до крупных кусочков.
Вмешайте 60 г овсяных хлопьев, щепотку соли, 180 г творога и 1 чайную ложку чесночного порошка.
Смажьте маленькие формы для запекания маслом и выложите тесто; смажьте верх маслом.
Выпекайте при 180-190°C 25- до золотистого цвета; слегка остудите и подавайте.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)