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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 217 recettes affichées

Gratin cétogène petit-déjeuner au fromage blanc et pommes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+4

Gratin cétogène petit-déjeuner au fromage blanc et pommes

117 cal8.8g de protéines

5g gluc.3.7g sucre6.7g lip.

Pain keto pour le cerveau aux courgettes et avocat

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Pain keto pour le cerveau aux courgettes et avocat

74 cal2.2g de protéines3.7

2.8g gluc.0.5g sucre5.5g lip.

Crackers keto aux noix et fromage

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion

Crackers keto aux noix et fromage

30 cal1.5g de protéines4.5

0.5g gluc.0.1g sucre2.5g lip.

Pain keto à l'avocat et farine d'amande

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure

Pain keto à l'avocat et farine d'amande

26 cal1g de protéines4.5

0.4g gluc.0.1g sucre2g lip.

Pain aux lentilles corail de grand-mère en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+2

Pain aux lentilles corail de grand-mère en 5 minutes

100 cal4.5g de protéines4.3

12.8g gluc.0.3g sucre3.5g lip.

Tortillas keto en 5 minutes (base à pizza)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Tortillas keto en 5 minutes (base à pizza)

120 cal5.5g de protéines4.0

2.8g gluc.0.5g sucre9g lip.

Pain keto dans un verre en 5 minutes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Pain keto dans un verre en 5 minutes

100 cal3.8g de protéines4.3

4.2g gluc.1g sucre7.5g lip.

Pain protéiné zéro glucides aux blancs d'œufs

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion

Pain protéiné zéro glucides aux blancs d'œufs

26 cal4.5g de protéines4.2

0.2g gluc.0.1g sucre0.8g lip.

Petits pains keto au fromage et psyllium

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Petits pains keto au fromage et psyllium

70 cal4.8g de protéines4.2

2g gluc.0.2g sucre4.5g lip.

Pain cétogène classique aux amandes et psyllium (sans gluten)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Pain cétogène classique aux amandes et psyllium (sans gluten)

164 cal2.8g de protéines

6.1g gluc.0.1g sucre15.1g lip.

Galette keto au parmesan et farine d'amande en 5 minutes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Galette keto au parmesan et farine d'amande en 5 minutes

150 cal7.5g de protéines4.0

2.8g gluc.0.3g sucre11.8g lip.

Pain à la farine d'amandes adapté aux diabétiques (47 kcal par tranche)

Flour-FreeKeto-Friendly+6

Pain à la farine d'amandes adapté aux diabétiques (47 kcal par tranche)

119 cal4.2g de protéines

2.8g gluc.0.1g sucre10.5g lip.

Pain keto à l'avocat pour le petit-déjeuner

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion

Pain keto à l'avocat pour le petit-déjeuner

150 cal5g de protéines4.0

3.5g gluc.0.3g sucre12.5g lip.

Pain cétogène à la noix de coco à 3 ingrédients (sans farine, faible en glucides)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Pain cétogène à la noix de coco à 3 ingrédients (sans farine, faible en glucides)

199 cal4.1g de protéines

5g gluc.1g sucre19.1g lip.

Petits pains keto à l'avocat et farine d'amande

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion

Petits pains keto à l'avocat et farine d'amande

80 cal2.5g de protéines4.0

2.5g gluc.0.3g sucre6.5g lip.

Pain keto chou-fleur parmesan

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion

Pain keto chou-fleur parmesan

103 cal5.2g de protéines4.3

4.5g gluc.1g sucre7g lip.

Pain keto avocat-parmesan pour le petit-déjeuner

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion

Pain keto avocat-parmesan pour le petit-déjeuner

150 cal6.5g de protéines4.3

3g gluc.0.3g sucre12g lip.

Pain cétogène au tahini à 2 ingrédients (sans farine)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Pain cétogène au tahini à 2 ingrédients (sans farine)

188 cal5.8g de protéines

3.5g gluc.0.1g sucre17.4g lip.

Pain aux flocons d'avoine et graines sans farine avec tomates séchées

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain aux flocons d'avoine et graines sans farine avec tomates séchées

190 cal7g de protéines

11.1g gluc.1.4g sucre14.1g lip.

Pain keto en bocal

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure

Pain keto en bocal

80 cal2.8g de protéines4.0

4g gluc.1g sucre5.8g lip.

Pain aux graines de lin et psyllium en 3 ingrédients avec bruschetta

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain aux graines de lin et psyllium en 3 ingrédients avec bruschetta

167 cal5g de protéines

12.9g gluc.0.8g sucre12.6g lip.

Crackers keto aux graines en 5 minutes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Crackers keto aux graines en 5 minutes

65 cal2.5g de protéines3.3

2.5g gluc.0.1g sucre4.8g lip.

Pain aux flocons d'avoine en 5 minutes

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal

Pain aux flocons d'avoine en 5 minutes

60 cal2.5g de protéines4.3

7.5g gluc.0.8g sucre2.2g lip.

Pain aux flocons d'avoine, betterave et noix

À base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal

Pain aux flocons d'avoine, betterave et noix

80 cal2.8g de protéines4.3

11.5g gluc.1.5g sucre2.5g lip.

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