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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 226 Rezepten angezeigt

Glutenfreies Quinoa-Hefebrot (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreies Quinoa-Hefebrot (vegan)

203 kcal4.4g Protein

37.2g Kohlh.0.2g Zucker4.7g Fett

Glutenfreies Amaranth-Reis-Joghurt-Brot

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreies Amaranth-Reis-Joghurt-Brot

131 kcal4.5g Protein

16.3g Kohlh.1.6g Zucker5.6g Fett

Aufgeschlagenes Weißbrot aus Amaranth, Reis und Leinsamen (glutenfrei)

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Aufgeschlagenes Weißbrot aus Amaranth, Reis und Leinsamen (glutenfrei)

332 kcal8.1g Protein

20.1g Kohlh.0.6g Zucker25.5g Fett

Linsen-Eier-Flohsamen-Brot

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz

Linsen-Eier-Flohsamen-Brot

80 kcal4.5g Protein4.7

10g Kohlh.0.3g Zucker2.5g Fett

Linsen-Buchweizen-Brot mit Haselnüssen (glutenfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Linsen-Buchweizen-Brot mit Haselnüssen (glutenfrei)

190 kcal9.2g Protein

30.7g Kohlh.1.1g Zucker4.9g Fett

Dunkles Linsen-Apfel-Brot (hefefrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Dunkles Linsen-Apfel-Brot (hefefrei)

176 kcal9.3g Protein

21.7g Kohlh.4.5g Zucker6.6g Fett

Linsenbrot mit Parmesan ohne Einweichen (glutenfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Linsenbrot mit Parmesan ohne Einweichen (glutenfrei)

243 kcal12.7g Protein

24.9g Kohlh.0.8g Zucker12.1g Fett

Haferkleie-Mais-Saaten-Brot mit Spinatdip

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Haferkleie-Mais-Saaten-Brot mit Spinatdip

286 kcal13.8g Protein

28.3g Kohlh.3g Zucker19g Fett

Haferkleie-Kichererbsen-Brot mit Avocado-Sandwiches

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+2

Haferkleie-Kichererbsen-Brot mit Avocado-Sandwiches

346 kcal15g Protein

33.5g Kohlh.3g Zucker22.8g Fett

Hafer-Saaten-Bauernbrot aus Ofen und Pfanne (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Hafer-Saaten-Bauernbrot aus Ofen und Pfanne (vegan)

292 kcal8.7g Protein

37.1g Kohlh.0.7g Zucker13g Fett

Haltbares Hafer-Saaten-Brot im Glas gebacken (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Haltbares Hafer-Saaten-Brot im Glas gebacken (vegan)

227 kcal7.4g Protein

16.2g Kohlh.0.6g Zucker16.2g Fett

Hefefreies Hafer-Energie-Brot mit Nüssen und Saaten (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Hefefreies Hafer-Energie-Brot mit Nüssen und Saaten (vegan)

330 kcal11.3g Protein

28.5g Kohlh.2.5g Zucker21g Fett

Hirse-Linsen-Sandwichbrot (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Hirse-Linsen-Sandwichbrot (vegan)

231 kcal11g Protein

35.8g Kohlh.0.7g Zucker5.7g Fett

Keto-Mandel-Wolkenbrot mit Flohsamenschalen (ohne Mehl)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Keto-Mandel-Wolkenbrot mit Flohsamenschalen (ohne Mehl)

307 kcal11.9g Protein

10.8g Kohlh.1.3g Zucker25.3g Fett

Hafer-Nuss-Brot

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Hafer-Nuss-Brot

195 kcal5.5g Protein4.3

17g Kohlh.1.5g Zucker12g Fett

Glutenfreies Kichererbsen-Mais-Reis-Brot (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+2

Glutenfreies Kichererbsen-Mais-Reis-Brot (vegan)

143 kcal4.4g Protein

20.7g Kohlh.1.9g Zucker5.2g Fett

Hirse-Buchweizen-Langlebigkeitsbrot mit Saaten (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Hirse-Buchweizen-Langlebigkeitsbrot mit Saaten (vegan)

248 kcal6g Protein

25.4g Kohlh.0.3g Zucker14.6g Fett

Brot aus gekeimtem Buchweizen mit 1 Zutat (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Brot aus gekeimtem Buchweizen mit 1 Zutat (vegan)

311 kcal10.6g Protein

55.4g Kohlh.0.3g Zucker7.7g Fett

Brot aus gekeimtem Buchweizen und Linsen mit Kurkuma (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Brot aus gekeimtem Buchweizen und Linsen mit Kurkuma (vegan)

199 kcal6g Protein

28.8g Kohlh.2.6g Zucker8.3g Fett

Keto-Hüttenkäse-Saatenbrot (wolkenweich)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Hüttenkäse-Saatenbrot (wolkenweich)

334 kcal18.4g Protein

10.3g Kohlh.2.4g Zucker25.7g Fett

Schnelles Linsenbrot mit Eiern

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz

Schnelles Linsenbrot mit Eiern

80 kcal4.5g Protein3.8

10g Kohlh.0.3g Zucker2.5g Fett

Apfel-Sonnenblumenkern-Brot

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Apfel-Sonnenblumenkern-Brot

120 kcal4g Protein4.3

8.5g Kohlh.3g Zucker8g Fett

Schwarzes Leinsamen-Mandel-Brot im Glas

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Schwarzes Leinsamen-Mandel-Brot im Glas

130 kcal5g Protein3.7

6.5g Kohlh.0.2g Zucker9g Fett

Mehlfreier deutscher Hafer-Apfel-Frühstückskuchen

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreier deutscher Hafer-Apfel-Frühstückskuchen

304 kcal7.8g Protein

40.5g Kohlh.11.8g Zucker13.4g Fett

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