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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 730 Rezepten angezeigt

Linsenbrot mit Parmesan ohne Einweichen (glutenfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Linsenbrot mit Parmesan ohne Einweichen (glutenfrei)

243 kcal12.7g Protein

24.9g Kohlh.0.8g Zucker12.1g Fett

Hefefreies Hafer-Energie-Brot mit Nüssen und Saaten (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Hefefreies Hafer-Energie-Brot mit Nüssen und Saaten (vegan)

330 kcal11.3g Protein

28.5g Kohlh.2.5g Zucker21g Fett

Keto-Mandel-Wolkenbrot mit Flohsamenschalen (ohne Mehl)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Keto-Mandel-Wolkenbrot mit Flohsamenschalen (ohne Mehl)

307 kcal11.9g Protein

10.8g Kohlh.1.3g Zucker25.3g Fett

Apfel-Kürbiskern-Brot

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Apfel-Kürbiskern-Brot

115 kcal4.5g Protein4.3

8g Kohlh.3g Zucker7.5g Fett

Brot aus gekeimtem Buchweizen mit 1 Zutat (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Brot aus gekeimtem Buchweizen mit 1 Zutat (vegan)

311 kcal10.6g Protein

55.4g Kohlh.0.3g Zucker7.7g Fett

Keto-Hüttenkäse-Saatenbrot (wolkenweich)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Hüttenkäse-Saatenbrot (wolkenweich)

334 kcal18.4g Protein

10.3g Kohlh.2.4g Zucker25.7g Fett

Schnelles Linsenbrot mit Eiern

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz

Schnelles Linsenbrot mit Eiern

80 kcal4.5g Protein3.8

10g Kohlh.0.3g Zucker2.5g Fett

Luftige eiweißreiche Pfannkuchen aus roten Linsen (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Luftige eiweißreiche Pfannkuchen aus roten Linsen (vegan)

379 kcal8.8g Protein

67.2g Kohlh.7.2g Zucker10.4g Fett

Apfel-Sonnenblumenkern-Brot

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Apfel-Sonnenblumenkern-Brot

120 kcal4g Protein4.3

8.5g Kohlh.3g Zucker8g Fett

Schwarzes Leinsamen-Mandel-Brot im Glas

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Schwarzes Leinsamen-Mandel-Brot im Glas

130 kcal5g Protein3.7

6.5g Kohlh.0.2g Zucker9g Fett

Körnerbrot aus Leinsamen für die Diät (vegan, ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Körnerbrot aus Leinsamen für die Diät (vegan, ohne Mehl)

243 kcal6.2g Protein

12.9g Kohlh.2.9g Zucker20.5g Fett

Mehlfreier deutscher Hafer-Apfel-Frühstückskuchen

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreier deutscher Hafer-Apfel-Frühstückskuchen

304 kcal7.8g Protein

40.5g Kohlh.11.8g Zucker13.4g Fett

Keto Mandel-Joghurt-Brot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto Mandel-Joghurt-Brot

175 kcal7g Protein4.3

7.5g Kohlh.1.5g Zucker12.5g Fett

Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)

247 kcal2.4g Protein

15.9g Kohlh.7.7g Zucker20.6g Fett

Glutenfreies Süßkartoffel-Walnuss-Schnellbrot

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreies Süßkartoffel-Walnuss-Schnellbrot

227 kcal5g Protein

28.3g Kohlh.2g Zucker10.8g Fett

Dunkles Baton-Brot aus Leinsamen und Flohsamenschalen (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Dunkles Baton-Brot aus Leinsamen und Flohsamenschalen (vegan)

232 kcal5.6g Protein

13.5g Kohlh.0.5g Zucker19.6g Fett

Keto-Leinsamen-Brot ohne Kneten (glutenfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Keto-Leinsamen-Brot ohne Kneten (glutenfrei)

320 kcal13.5g Protein

9g Kohlh.0.8g Zucker26.7g Fett

Mehlfreies Haferkleie-Hefe-Frühstücksbrot

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreies Haferkleie-Hefe-Frühstücksbrot

233 kcal9.2g Protein

44.1g Kohlh.1.1g Zucker6.5g Fett

Rustikales Vollkornbrot mit Honig und Milchpulver

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Rustikales Vollkornbrot mit Honig und Milchpulver

244 kcal8.1g Protein

40.8g Kohlh.4.5g Zucker6.9g Fett

Luftiges Vollkorn-Hefebrot mit Joghurt

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Luftiges Vollkorn-Hefebrot mit Joghurt

214 kcal6.7g Protein

37.6g Kohlh.6g Zucker5.5g Fett

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

324 kcal10.3g Protein

34.1g Kohlh.7.7g Zucker16.5g Fett

Eifreier Apfel-Rosinen-Haferkuchen (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Eifreier Apfel-Rosinen-Haferkuchen (Zuckerfrei)

268 kcal6.5g Protein

48.7g Kohlh.15g Zucker6.4g Fett

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

140 kcal9.6g Protein

6.8g Kohlh.0.9g Zucker8.8g Fett

Gefüllte Kartoffel-Pilz-Pfannen-Pastete (Eifrei)

Pfanne/HeißluftfritteusePfanne/Heißluftfritteuse — in der Pfanne oder Heißluftfritteuse zubereitet, kein OfenOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Gefüllte Kartoffel-Pilz-Pfannen-Pastete (Eifrei)

233 kcal5.5g Protein

15.1g Kohlh.3.6g Zucker17.4g Fett

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