32 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Творожная лепёшка с чесноком и моцареллой123 ккал8.1г белка5.9g углев.1.6g сахар8g жиры
45 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Чечевично-куриные крекеры с намазкой из авокадо (без муки)55 ккал4.2г белка5g углев.0.4g сахар2.2g жиры
50 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Несладкие творожные маффины с кабачком (без муки, кето)178 ккал13.1г белка7.1g углев.1.6g сахар11.1g жиры
40 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Сырные крекеры из 3 ингредиентов 3 способа (без муки, кето)172 ккал7.6г белка5.9g углев.0.3g сахар13.6g жиры
55 минНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+2Пасхальный творожный кулич (без муки, без сахара)183 ккал10.3г белка12.6g углев.2g сахар11.5g жиры
55 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Чечевичный чесночный хлеб с моцареллой внутри (без муки)162 ккал9.8г белка13.4g углев.0.8g сахар8.3g жиры
40 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Высокобелковая пицца из кабачка с курицей и моцареллой157 ккал11.2г белка7.5g углев.1.9g сахар9.8g жиры
60 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Высокобелковый миндальный сэндвичный батон (без муки)101 ккал2.6г белка3.6g углев.0.1g сахар8.9g жиры
50 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Воздушный батон на греческом йогурте и альбумине131 ккал8.8г белка1.9g углев.0.9g сахар10g жиры
60 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Сэндвичный хлеб на греческом йогурте и миндале (без муки)127 ккал4.5г белка6.4g углев.1.1g сахар9.9g жиры
55 минНа нутеНа нуте — основной ингредиент — нутМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Высокобелковый хлеб из нута (без муки)95 ккал4.4г белка10.6g углев.1.6g сахар4.2g жиры
35 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Крекеры из творога с чесноком (кето, без муки)73 ккал2.8г белка3.7g углев.0.3g сахар5.6g жиры
55 мин5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минутНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+1Хлеб из всего 4 семян за 5 минут197 ккал7.8г белка3.89.5g углев.1g сахар14.2g жиры
55 минПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахараНа нутеНа нуте — основной ингредиент — нутНутовый хлеб для брускетты без муки и глютена180 ккал9г белка4.316.5g углев.1g сахар8.5g жиры
45 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Кето-батончики со шпинатом и миндалём (без муки)181 ккал5.4г белка8.8g углев.0.4g сахар14.9g жиры
45 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+3Зелёные семенные крекеры со шпинатом (без муки)36 ккал1.1г белка2.1g углев.0.1g сахар2.9g жиры
40 минВысокобелковые творожные котлеты (вкуснее мяса)110 ккал8.5г белка4.12.5g углев.0.5g сахар7g жиры
35 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+1Чечевично-шпинатные блинчики-обёртки с грибно-кабачковым соусом106 ккал5.8г белка4.011.5g углев.1.5g сахар4.2g жиры
60 минНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Хлеб из подсолнечных семечек без злаков (без муки)157 ккал6.3г белка6.8g углев.0.5g сахар12.9g жиры
35 минНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахараТри варианта чечевичных блинчиков из одной основы65 ккал4.8г белка4.06.5g углев.0.5g сахар2.2g жиры
35 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Кето-крекеры с миндалём и зелёными травами (без муки)37 ккал0.6г белка1.8g углев.0g сахар3.2g жиры
35 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3Миндальные меренги без сахара из 3 ингредиентов91 ккал5.7г белка3.7g углев.0.2g сахар6.3g жиры
35 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3Кето-булочки ко Дню благодарения с корично-апельсиновой глазурью195 ккал3.7г белка12.4g углев.1.7g сахар16.5g жиры
50 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Творожно-миндальный хлеб с укропом и варёным яйцом198 ккал9.8г белка7.5g углев.0.5g сахар15g жиры