Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Крекеры из творога с чесноком (кето, без муки)
Хрустящие крекеры из миндальной муки с творогом, пармезаном, чиа и льном. Посыпаны кунжутом и запечены до хрусткости — высокобелковый снек.
15 мин подготовка / 35 мин всего
73 ккал
2.8г белка
25 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 70 gминдальная мука
- соль
по вкусу
- 1 gорегано
- 30 gсемена чиа
- 5 gчесночный порошок
- 2 gразрыхлитель
- 7 gльняное семя
молотый
- 200 gтворог
5-9%
- 1яйцо
- 30 gпармезан
натёртый
- 70 gкунжут
- 2 tbspпетрушка
измельчённый
- 2зубчики чеснока
- 200 gавокадо
- 1 tbspлимонный сок
- 15 mlоливковое масло
Приготовление
Смешайте в миске миндальную муку, соль, орегано, чиа, сушёный чеснок, разрыхлитель и льняное семя.
Измельчите блендером творог с яйцом, вмешайте пармезан и постепенно введите сухую смесь; оставьте на .
Сформируйте отдельные крекеры на промасленном противне, посыпьте кунжутом и расплющьте стаканом через пергамент.
Выпекайте при 175°C , затем смажьте намазкой из авокадо с петрушкой и чесноком и подсушите ещё 5– при 150°C до хрусткости.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)