Used as a wrap with grilled vegetables. Family approved.
Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Чечевично-шпинатные блинчики-обёртки с грибно-кабачковым соусом
Блинчики из чечевицы со шпинатом с кремовым грибно-кабачковым соусом, свёрнутые в полезные роллы. Без муки, сахара, яиц и дрожжей. Стабилизируют сахар в крови.
Смотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
- 120 gчечевица
замоченная
- 240 mlвода
для блендера
- 75 gшпинат
рубленый
- соль
по вкусу
- 30 mlоливковое масло
- 1 pieceлук
- 150 gгрибы
нарезанные
- 250 gкабачок
- 3 tbspсвежий укроп
рубленый
- 2 tbspсливочный сыр
опционально
- листья салата
для обёртывания
Приготовление
Замочить чечевицу на несколько часов, затем промыть и слить
Пюрировать чечевицу с стаканом воды погружным блендером
Добавить рубленый шпинат, соль и оливковое масло, перемешать
Разогреть оливковое масло и обжарить блинчики до золотистой корочки
Для соуса: обжарить лук в оливковом масле до прозрачности
Добавить грибы и тушить до мягкости
Добавить кубики кабачка и готовить до мягкости
Пюрировать соус блендером до однородности
Вмешать укроп и опционально сливочный сыр
Собрать роллы: листья салата и соус на блинчик, свернуть
Оцените рецепт
4 отзыва
My sister was diagnosed with celiac disease last year and I have been searching for things she can eat. She had tears when she tasted these wraps. Real food again.
Tore when I folded them. Needs practice.
Para mi marido que no puede comer trigo.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)