Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Кето-батончики со шпинатом и миндалём (без муки)
Несладкие запечённые батончики с пюре из шпината, миндальной мукой, яйцами и псиллиумом. Дополнены сливочной намазкой из авокадо и пармезана — кето-завтрак.
15 мин подготовка / 45 мин всего
181 ккал
5.4г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 75 gшпинат
свежий
- 3яйца
- 100 gминдальная мука
- 10 gшелуха псиллиума
- 1 tbspоливковое масло
- соль
по вкусу
- 1 tspчесночный порошок
- 1 tbspкунжут
- 1авокадо
для намазки
- 30 gпармезан
для намазки
- 30 gсливочный сыр
для намазки
Приготовление
Измельчите блендером шпинат с яйцами и оливковым маслом, затем вмешайте миндальную муку, псиллиум, соль и сушёный чеснок.
Дайте тесту постоять для загустения, затем распределите в смазанной прямоугольной форме и посыпьте кунжутом.
Выпекайте при 180°C 25– до плотности и золотистости; остудите и нарежьте на батончики.
Разомните авокадо с пармезаном и сливочным сыром, затем щедро намажьте на остывшие батончики.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)