Aller au contenu principal Aller au pied de page

Catégories Plans repas Blog Actualités À propos

Accueil
Recettes

Recettes

Toutes les recettes

Pied de page

Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

Recettes

Toutes les recettes
Pains sans farine
Au fromage blanc
Riches en protéines
Desserts sains
Encas rapides

Par type de plat

Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Desserts
Encas
Boissons

Aide

À propos
Toutes les actualités
Contact
Politique de confidentialité
Conditions d'utilisation
Politique de cookies
Mentions légales
FAQ

Par saison :Hiver|Printemps|Été|Automne

Fait avec pour une cuisine saine

Nous utilisons des cookies. Politique de cookies

Filtres

Trier par

Plus récentes Mieux notées Plus rapides Plus de protéines Plus populaires

Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

22 sur 22 recettes affichées

Mini pains italiens cétogènes 3 saveurs en bocaux (sans gluten)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Mini pains italiens cétogènes 3 saveurs en bocaux (sans gluten)

450 cal20.6g de protéines

20.6g gluc.2.6g sucre34.7g lip.

Pain végétalien aux amandes et graines de lin (sans gluten, sans œuf)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+8

Pain végétalien aux amandes et graines de lin (sans gluten, sans œuf)

176 cal2g de protéines

8.6g gluc.0.4g sucre16.5g lip.

Pain plat cétogène au cheddar et noix (portion individuelle)

Flour-FreeKeto-Friendly+6

Pain plat cétogène au cheddar et noix (portion individuelle)

1271 cal32.1g de protéines

21g gluc.2.4g sucre122.2g lip.

Pain cétogène classique aux amandes et psyllium (sans gluten)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Pain cétogène classique aux amandes et psyllium (sans gluten)

164 cal2.8g de protéines

6.1g gluc.0.1g sucre15.1g lip.

Pain à la farine d'amandes adapté aux diabétiques (47 kcal par tranche)

Flour-FreeKeto-Friendly+6

Pain à la farine d'amandes adapté aux diabétiques (47 kcal par tranche)

119 cal4.2g de protéines

2.8g gluc.0.1g sucre10.5g lip.

Pain au fromage blanc et graines de lin riche en protéines (sans farine)

Flour-FreeAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté+5

Pain au fromage blanc et graines de lin riche en protéines (sans farine)

240 cal9.7g de protéines

8.2g gluc.1.4g sucre19.9g lip.

Pain cétogène à la noix de coco à 3 ingrédients (sans farine, faible en glucides)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Pain cétogène à la noix de coco à 3 ingrédients (sans farine, faible en glucides)

199 cal4.1g de protéines

5g gluc.1g sucre19.1g lip.

Pain cétogène au tahini à 2 ingrédients (sans farine)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Pain cétogène au tahini à 2 ingrédients (sans farine)

188 cal5.8g de protéines

3.5g gluc.0.1g sucre17.4g lip.

Pain aux flocons d'avoine et graines sans farine avec tomates séchées

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain aux flocons d'avoine et graines sans farine avec tomates séchées

190 cal7g de protéines

11.1g gluc.1.4g sucre14.1g lip.

Pain aux lentilles, épinards et courgettes 80 calories (sans pétrissage)

Flour-FreeÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Pain aux lentilles, épinards et courgettes 80 calories (sans pétrissage)

126 cal6.7g de protéines

15.1g gluc.0.5g sucre5.4g lip.

Pain aux lentilles 60 calories avec noix (sans gluten)

Flour-FreeÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+2

Pain aux lentilles 60 calories avec noix (sans gluten)

73 cal3.5g de protéines

8g gluc.0.8g sucre3.6g lip.

Pain aux multi-graines 50 calories avec haricots tomatés

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+3

Pain aux multi-graines 50 calories avec haricots tomatés

280 cal10.8g de protéines

18.9g gluc.0.7g sucre20g lip.

Pain plat cétogène à 5 ingrédients œufs et psyllium

Flour-FreeKeto-Friendly+4

Pain plat cétogène à 5 ingrédients œufs et psyllium

255 cal6.7g de protéines

13.4g gluc.0.2g sucre22g lip.

Pain au fromage blanc, avoine et amandes (riche en protéines)

Flour-FreeÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Pain au fromage blanc, avoine et amandes (riche en protéines)

192 cal7g de protéines

15.1g gluc.0.9g sucre11.9g lip.

Pain minceur aux pois chiches et graines (sans farine)

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain minceur aux pois chiches et graines (sans farine)

165 cal8.2g de protéines

17.2g gluc.2.9g sucre8.5g lip.

Pain fitness avoine-graines riche en fibres (sans farine)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+4

Pain fitness avoine-graines riche en fibres (sans farine)

217 cal5.8g de protéines

22.8g gluc.0.4g sucre12.2g lip.

Pain lentilles-kéfir aux graines et origan, riche en protéines

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain lentilles-kéfir aux graines et origan, riche en protéines

183 cal9.4g de protéines

19.2g gluc.2.2g sucre9.1g lip.

Pain salé kéfir-avoine au pesto, parmesan et verdures

Flour-FreeÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+4

Pain salé kéfir-avoine au pesto, parmesan et verdures

135 cal5.8g de protéines

15.5g gluc.2g sucre5.6g lip.

Biscuits sablés végétaliens à la farine d'avoine sans sucre

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+5

Biscuits sablés végétaliens à la farine d'avoine sans sucre

130 cal2.8g de protéines

14.3g gluc.0.3g sucre7.7g lip.

Biscuits amande-sésame de fête sans gluten ni sucre

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+4

Biscuits amande-sésame de fête sans gluten ni sucre

157 cal4.3g de protéines

15.6g gluc.0.6g sucre11.6g lip.

Biscuits végétaliens pomme-sésame sans gluten (3 ingrédients)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+4

Biscuits végétaliens pomme-sésame sans gluten (3 ingrédients)

135 cal3.9g de protéines

8.2g gluc.1.3g sucre10.9g lip.

Biscuits amande-banane végétaliens sans gluten (2 ingrédients)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+4

Biscuits amande-banane végétaliens sans gluten (2 ingrédients)

129 cal3.8g de protéines

8.3g gluc.1.5g sucre10g lip.