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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 32 Rezepten angezeigt

Linsen-Dattel-Kakao-Trüffel Ohne Backen (Ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Linsen-Dattel-Kakao-Trüffel Ohne Backen (Ohne Zucker)

161 kcal5.5g Protein

22g Kohlh.12.5g Zucker6.9g Fett

Dattel-Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen (Zuckerfrei)

262 kcal4.9g Protein

27.2g Kohlh.24.3g Zucker16.2g Fett

Dattel-Nuss-Festriegel ohne Backen (Mehlfrei, Eifrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Dattel-Nuss-Festriegel ohne Backen (Mehlfrei, Eifrei)

289 kcal8.2g Protein

28g Kohlh.11.5g Zucker18g Fett

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

174 kcal3.7g Protein

18.2g Kohlh.11.6g Zucker10.9g Fett

Erdnuss-Schokoladen-Trüffel aus 4 Zutaten, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Erdnuss-Schokoladen-Trüffel aus 4 Zutaten, ohne Backen

236 kcal4.7g Protein

23.1g Kohlh.13.1g Zucker14.6g Fett

Dattel-Kokos-Energiebällchen aus 2 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Dattel-Kokos-Energiebällchen aus 2 Zutaten, ohne Backen

187 kcal1.6g Protein

28.4g Kohlh.23.5g Zucker9.4g Fett

Erdnuss-Schokoladen-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Erdnuss-Schokoladen-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

306 kcal10.8g Protein

17.1g Kohlh.10.8g Zucker23.5g Fett

Aprikosen-Cashew-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Aprikosen-Cashew-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

140 kcal3g Protein

16.5g Kohlh.11.7g Zucker7.8g Fett

Top 5 Pflaumen-Nuss-Pralinen (Ohne Zucker, Ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Top 5 Pflaumen-Nuss-Pralinen (Ohne Zucker, Ohne Mehl)

223 kcal4.1g Protein

26.3g Kohlh.16g Zucker12.7g Fett

Dattel-Pflaumen-Mandel-Kakao-Trüffel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Pflaumen-Mandel-Kakao-Trüffel ohne Backen

125 kcal1.9g Protein

17.6g Kohlh.13.2g Zucker6.2g Fett

Mandarinen-Mandel-Kalttorte ohne Backen (Zuckerfrei)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mandarinen-Mandel-Kalttorte ohne Backen (Zuckerfrei)

299 kcal6.9g Protein

28.9g Kohlh.15.5g Zucker19.7g Fett

Kürbis-Dattel-Mandel-Trüffel mit weißer Schokolade

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Kürbis-Dattel-Mandel-Trüffel mit weißer Schokolade

165 kcal3g Protein

22.1g Kohlh.16g Zucker8.5g Fett

Chia-Dattelsirup-Kokos-Trüffel (vegan, ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Chia-Dattelsirup-Kokos-Trüffel (vegan, ohne Zucker)

134 kcal2.8g Protein

20.8g Kohlh.11.8g Zucker5.4g Fett

No-Bake-Trüffel mit Datteln, Haselnüssen und Kakao

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

No-Bake-Trüffel mit Datteln, Haselnüssen und Kakao

160 kcal2.2g Protein

17.6g Kohlh.13.7g Zucker10.2g Fett

Pfirsich-Schokoladen-Mousse-Torte aus 3 Zutaten, ohne Zucker

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Pfirsich-Schokoladen-Mousse-Torte aus 3 Zutaten, ohne Zucker

162 kcal4.6g Protein

19.5g Kohlh.16.1g Zucker8g Fett

Hausgemachte Dattel-Kakao-Schokoladenriegel, zuckerfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Hausgemachte Dattel-Kakao-Schokoladenriegel, zuckerfrei

298 kcal4.2g Protein

21.3g Kohlh.15g Zucker23.2g Fett

Walnuss-Dattel-Erdnussbutter-Trüffel ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Walnuss-Dattel-Erdnussbutter-Trüffel ohne Backen

159 kcal3.1g Protein

17.8g Kohlh.13.6g Zucker9.9g Fett

Datteln mit Erdnussbutter ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Datteln mit Erdnussbutter ohne Backen

185 kcal3.4g Protein

25.3g Kohlh.20.8g Zucker9.2g Fett

Erdbeer-Cashew-Cheesecake ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Erdbeer-Cashew-Cheesecake ohne Backen, vegan

441 kcal10.3g Protein

28.7g Kohlh.11.4g Zucker34.6g Fett

Dattel-Mandel-Kokos-Schokoriegel Ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Mandel-Kokos-Schokoriegel Ohne Backen

249 kcal3.3g Protein

28.2g Kohlh.21.9g Zucker15.6g Fett

Zuckerfreie 3-Zutaten Aprikosen-Walnuss-Bissen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Zuckerfreie 3-Zutaten Aprikosen-Walnuss-Bissen

179 kcal2.4g Protein

15.9g Kohlh.13g Zucker12.6g Fett

Zuckerfreie Bananen-Kakao-Knäckebrot-Bissen (Ohne Backen)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Zuckerfreie Bananen-Kakao-Knäckebrot-Bissen (Ohne Backen)

146 kcal2g Protein

18.7g Kohlh.10g Zucker7.7g Fett

Zuckerfreie 5-Minuten Gemischte-Nuss-Schokoriegel

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

Zuckerfreie 5-Minuten Gemischte-Nuss-Schokoriegel

309 kcal6.7g Protein

23.4g Kohlh.15.8g Zucker22.5g Fett

Sesam-Cashew-Schokoladentrüffel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sesam-Cashew-Schokoladentrüffel ohne Backen

171 kcal3.3g Protein

16.5g Kohlh.10.9g Zucker11.1g Fett

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