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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 28 Rezepten angezeigt

Eiweißreiches Linsen-Petersilien-Brot (Ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Eiweißreiches Linsen-Petersilien-Brot (Ohne Mehl)

42 kcal2.6g Protein

4g Kohlh.0.1g Zucker1.9g Fett

Omega-3-Kernebrot (mehr Omega-3 als Lachs)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

Omega-3-Kernebrot (mehr Omega-3 als Lachs)

188 kcal6.4g Protein4.2

6.2g Kohlh.0.3g Zucker15g Fett

Großmutters 5-Minuten-Rote-Linsen-Brot

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+2

Großmutters 5-Minuten-Rote-Linsen-Brot

100 kcal4.5g Protein4.3

12.8g Kohlh.0.3g Zucker3.5g Fett

50-Kalorien-Saatenbrot mit Tomaten-Bohnen

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+3

50-Kalorien-Saatenbrot mit Tomaten-Bohnen

280 kcal10.8g Protein

18.9g Kohlh.0.7g Zucker20g Fett

Ballaststoffreiches Hafer- & Saaten-Fitnessbrot (Ohne Mehl)

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+4

Ballaststoffreiches Hafer- & Saaten-Fitnessbrot (Ohne Mehl)

217 kcal5.8g Protein

22.8g Kohlh.0.4g Zucker12.2g Fett

5-Minuten Hefefreies Linsen-Becher-Brot

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+6

5-Minuten Hefefreies Linsen-Becher-Brot

128 kcal5.7g Protein

13.4g Kohlh.0.5g Zucker6.8g Fett

Kichererbsen-Kürbisbrot mit Rosinen (Ohne Hefe)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kichererbsen-Kürbisbrot mit Rosinen (Ohne Hefe)

144 kcal5.3g Protein

19.8g Kohlh.5.7g Zucker6.3g Fett

Kürbis-Linsen-Brot (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat

Kürbis-Linsen-Brot (vegan)

140 kcal5.5g Protein4.3

19.5g Kohlh.3g Zucker4.5g Fett

Grünbuchweizen-Leinsamenbrot aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Grünbuchweizen-Leinsamenbrot aus 3 Zutaten

135 kcal4.6g Protein

21.1g Kohlh.0.2g Zucker4.7g Fett

Kichererbsen-Flohsamen-Brötchen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat

Kichererbsen-Flohsamen-Brötchen

100 kcal4g Protein4.3

13g Kohlh.0.5g Zucker3.5g Fett

Keto-Haselnuss-Kokosmehl-Brötchen mit Oregano

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+5

Keto-Haselnuss-Kokosmehl-Brötchen mit Oregano

212 kcal5.8g Protein

14.6g Kohlh.1.1g Zucker17g Fett

Schwarze-Linsen-Leinsamen-Laib mit getrockneten Tomaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Schwarze-Linsen-Leinsamen-Laib mit getrockneten Tomaten

149 kcal7g Protein

18.6g Kohlh.0.6g Zucker6.2g Fett

Dosen-Linsen-Frühstücksbrot mit Sonnenblumenkernen & Kümmel

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Dosen-Linsen-Frühstücksbrot mit Sonnenblumenkernen & Kümmel

194 kcal9.2g Protein

26.1g Kohlh.0.9g Zucker7.7g Fett

Mungbohnen-Leinsamen-Brot im Glas (Mehlfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+4

Mungbohnen-Leinsamen-Brot im Glas (Mehlfrei, Vegan)

243 kcal11.2g Protein

24.7g Kohlh.0.8g Zucker12.7g Fett

Hafer-Saaten-Wunderlaib mit Pinienkernen (Ohne Hefe)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Hafer-Saaten-Wunderlaib mit Pinienkernen (Ohne Hefe)

269 kcal8.1g Protein

20.2g Kohlh.0.8g Zucker19.1g Fett

Glutenfreies Reis-Kichererbsen-Brot mit Italienischen Kräutern

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+3

Glutenfreies Reis-Kichererbsen-Brot mit Italienischen Kräutern

153 kcal3.2g Protein

26.8g Kohlh.1.5g Zucker4.2g Fett

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

165 kcal5.3g Protein

36.5g Kohlh.2.4g Zucker1.2g Fett

3-Zutaten Keto-Leinsamenbrot (Vegan, Low-Carb)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+6

3-Zutaten Keto-Leinsamenbrot (Vegan, Low-Carb)

142 kcal4.7g Protein

11.6g Kohlh.0.4g Zucker10.5g Fett

Rote-Linsen-Brotstangen mit Getrockneten Tomaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Rote-Linsen-Brotstangen mit Getrockneten Tomaten

416 kcal18.9g Protein

51g Kohlh.1.8g Zucker18.6g Fett

Hefefreie Kichererbsen-Mais-Brötchen mit Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4

Hefefreie Kichererbsen-Mais-Brötchen mit Kernen

228 kcal6.1g Protein

21g Kohlh.1.9g Zucker14.6g Fett

Italienische-Kräuter-Kichererbsen-Ciabatta (Glutenfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4

Italienische-Kräuter-Kichererbsen-Ciabatta (Glutenfrei)

262 kcal6g Protein

29.6g Kohlh.3.2g Zucker16.3g Fett

Keto-Mandel-Kokosmehl-Brötchen mit Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+5

Keto-Mandel-Kokosmehl-Brötchen mit Kernen

241 kcal4.3g Protein

18.2g Kohlh.0.1g Zucker19.1g Fett

Mehlfreies Rote-Linsen-Kokosbrot mit Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+4

Mehlfreies Rote-Linsen-Kokosbrot mit Kernen

222 kcal10.2g Protein

21.9g Kohlh.0.7g Zucker11.5g Fett

Körnerbrot aus Leinsamen für die Diät (vegan, ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Körnerbrot aus Leinsamen für die Diät (vegan, ohne Mehl)

243 kcal6.2g Protein

12.9g Kohlh.2.9g Zucker20.5g Fett

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