Перейти к основному содержимому Перейти к подвалу

Категории Меню недели Блог Новости О нас

Главная
Рецепты

Рецепты

Все рецепты

Подвал сайта

Kochen Cool — домашняя выпечка для тех, кому пришлось пересмотреть, что такое еда. Проверено на одной кухне, делимся со всеми, кому это нужно.

Связаться

Рецепты

Все рецепты
Хлеб без муки
Из творога
Высокобелковые
Полезные десерты
Быстрые перекусы

По типу

Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Перекусы
Напитки

Поддержка

О нас
Все новости
Контакты
Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookies
Отказ от ответственности
Частые вопросы

По сезону:Зима|Весна|Лето|Осень

Сделано с для здорового питания

Мы используем cookies. Политика cookies

Фильтры

Сбросить всё

Сортировать по

Новые По рейтингу Быстрые Больше белка Популярные

Категория

Выпечка Десерты Завтраки Котлеты и оладьи Основные блюда и салаты Перекусы Печенье Хлеб без муки

Диета

Без глютена Без молока Вегетарианские Мало углеводов Кето

Основной ингредиент

Творог Овсяная мука Чечевица Семена чиа Яйца

Способ приготовления

Духовка Плита Аэрогриль Без выпечки Мультиварка

Диета и предпочтения

Без муки Много белка С творогом Без глютена Без молочного Мало углеводов Вегетарианское Быстро и просто Кето На чечевице 5 минут На семенах При диабете Без выпечки Веганское На овсянке На нуте Сковорода / аэрогриль

Сложность

Легко Средне Сложно

Питание и время

Время

До 15 мин 15-30 мин 30-60 мин 60+ мин

Калории

До 200 200-400 400-600 600+

Белки

20г+30г+40г+

Углеводы

До 15г 15-30г 30-50г 50г+

Сахар

До 3г 3-5г 5-10г 10г+

Ингредиенты

Макс. время подготовки

До 10 мин До 20 мин До 30 мин До 60 мин

Сезон

Весна Лето Осень Зима Все сезоны

Показано 22 из 22 рецептов

Веганское рагу из красной чечевицы и цукини с йогуртовым соусом

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+2

Веганское рагу из красной чечевицы и цукини с йогуртовым соусом

391 ккал18.4г белка

47.1g углев.5.7g сахар15.9g жиры

Низкокалорийный салат из огурца и капусты с йогуртом

Без муки

Без муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютена

Без глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1

Низкокалорийный салат из огурца и капусты с йогуртом

229 ккал2.7г белка

12.8g углев.7.6g сахар19.7g жиры

Тёплый веганский салат из чечевицы с цукини

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Тёплый веганский салат из чечевицы с цукини

211 ккал14г белка

38.8g углев.3.6g сахар0.7g жиры

Веганская сковорода с брокколи, грибами и чечевицей

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Веганская сковорода с брокколи, грибами и чечевицей

98 ккал6.5г белка

19.2g углев.4.5g сахар0.5g жиры

Лодочки из цукини с чечевичной начинкой

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Лодочки из цукини с чечевичной начинкой

251 ккал7.9г белка

24.8g углев.5.4g сахар14.5g жиры

Фаршированные помидоры с чечевицей и каперсами

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+2

Фаршированные помидоры с чечевицей и каперсами

186 ккал7.1г белка

18.8g углев.5.3g сахар10g жиры

Миска с бататом, нутом и оливками под лимонным соусом

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа нутеНа нуте — основной ингредиент — нут+2

Миска с бататом, нутом и оливками под лимонным соусом

352 ккал9.1г белка

44.1g углев.9.6g сахар16.9g жиры

Веганский капустно-чечевичный пирог на сковороде без варки

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Веганский капустно-чечевичный пирог на сковороде без варки

520 ккал25.1г белка

68.1g углев.5g сахар17.9g жиры

Высокобелковый капустный омлет на сковороде

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюМало углеводов

Мало углеводов — менее 15 г на порцию+2

Высокобелковый капустный омлет на сковороде

228 ккал8.6г белка

4.4g углев.2.2g сахар19.8g жиры

Картофельно-грибной пирог на сковороде (без яиц)

Сковорода / аэрогрильСковорода / аэрогриль — без духовкиБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Картофельно-грибной пирог на сковороде (без яиц)

233 ккал5.5г белка

15.1g углев.3.6g сахар17.4g жиры

Пикантная запеканка с брокколи, сыром и овсянкой (без муки)

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Пикантная запеканка с брокколи, сыром и овсянкой (без муки)

309 ккал9.8г белка

29g углев.3.8g сахар17.5g жиры

Запечённые котлеты из чечевицы и кабачка с зеленью

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Запечённые котлеты из чечевицы и кабачка с зеленью

388 ккал15.8г белка

39.5g углев.4.6g сахар20g жиры

Высокобелковая запеканка из чечевицы, кабачка и овсянки

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Высокобелковая запеканка из чечевицы, кабачка и овсянки

279 ккал11.6г белка

26.5g углев.4.5g сахар14.7g жиры

Овсяная пицца-запеканка без муки

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Овсяная пицца-запеканка без муки

347 ккал11.9г белка

17.5g углев.0.4g сахар25.5g жиры

Пикантная запеканка с кейлом, овсянкой и сыром

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Пикантная запеканка с кейлом, овсянкой и сыром

285 ккал11.4г белка

19.8g углев.2.2g сахар18.7g жиры

Кремовый грибной суп с картофелем

Без муки

Без муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютена

Без глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1

Кремовый грибной суп с картофелем

256 ккал9.5г белка

19.8g углев.6.2g сахар16.4g жиры

Низкокалорийный маринованный капустно-морковный детокс-салат

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+4

Низкокалорийный маринованный капустно-морковный детокс-салат

194 ккал2г белка

12.2g углев.5.8g сахар16.4g жиры

Запеканка с брокколи, чеддером и овсянкой (без мяса)

Мало углеводов

Мало углеводов — менее 15 г на порциюВегетарианское

Вегетарианское — без мясных продуктов

Запеканка с брокколи, чеддером и овсянкой (без мяса)

318 ккал13.7г белка

24g углев.1g сахар19g жиры

Бабушкин быстрый салат из огурцов с укропом и сметаной

Без муки

Без муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютена

Без глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+2

Бабушкин быстрый салат из огурцов с укропом и сметаной

37 ккал1г белка

5.4g углев.2.6g сахар1.6g жиры

Салат из запечённых баклажанов и перца с кунжутом

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+3

Салат из запечённых баклажанов и перца с кунжутом

119 ккал2.7г белка

9.9g углев.5.7g сахар8.6g жиры

Витаминный салат из кабачка и моркови с чесноком

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+4

Витаминный салат из кабачка и моркови с чесноком

112 ккал2.4г белка

12.3g углев.8.2g сахар6.7g жиры

Яркий песто из горошка и орехов с миндалём и грецким

Вегетарианское

Вегетарианское — без мясных продуктов

Яркий песто из горошка и орехов с миндалём и грецким

383 ккал10.4г белка

20.9g углев.4.6g сахар30.2g жиры