Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Лодочки из цукини с чечевичной начинкой
Выдолбленные лодочки из цукини, фаршированные чечевицей с пореем, сельдереем, морковью и кетчупом. Высокобелковый безглютеновый ужин, запечённый до мягкости.
20 мин подготовка / 50 мин всего
251 ккал
7.9г белка
4 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 2кабачок
половинками, в виде лодочек
- 1лук-порей
- оливковое масло
рафинированное
- чеснок
- 1морковь
- сельдерей
- соль
немного
- 1 tbspкетчуп
- 100 gчечевица
- кипяток
для варки чечевицы
Приготовление
Разрежьте 2 цукини вдоль пополам и удалите мякоть; отложите.
Обжарьте порей на оливковом масле, затем добавьте чеснок, сельдерей, морковь и мякоть цукини; приправьте солью и 1 столовой ложкой кетчупа.
Вмешайте 100 г чечевицы с кипятком и тушите под крышкой до мягкости.
Уложите половинки цукини в форму и наполните чечевичной начинкой.
Выпекайте при 180°C около до мягкости цукини.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)