Перейти к основному содержимомуПерейти к подвалу

Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Веганская сковорода с брокколи, грибами и чечевицей

Быстрая сковорода из нежной брокколи, грибов и зелёной чечевицы с чесноком, кетчупом и кориандром. Веганский высокобелковый ужин в будни.

10 мин подготовка / 30 мин всего
98 ккал
6.5г белка
4 порции
Просто

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Ингредиенты

Ингредиенты переведены в metric систему
  • 250 gброкколи

    бланшированная в кипятке

  • 1лук
  • 4грибы
  • ½ cupчечевица
  • соль
  • чеснок
  • 2 tbspкетчуп
  • кориандр

Приготовление

  1. Залейте 250 г брокколи кипятком для размягчения; слейте воду.

  2. Обжарьте 1 рубленую луковицу и 4 нарезанных гриба с небольшим количеством соли до золотистого цвета.

  3. Отдельно отварите 1/2 стакана чечевицы с солью до мягкости.

  4. Добавьте чеснок и брокколи к грибам с луком.

  5. Вмешайте 2 столовые ложки кетчупа и кориандр; добавьте отваренную чечевицу.

  6. Тушите ещё , приправьте по вкусу и подавайте тёплым.

Оцените рецепт

Ваша оценка (обязательно)

Оценка рецепта
Выберите оценку

Пока нет отзывов

Страница 1 из 1, 0 отзывов

Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.