Перейти к основному содержимому Перейти к подвалу

Категории Меню недели Новости Блог О нас

Главная
Рецепты

Все рецепты

Подвал сайта

Kochen Cool — домашняя выпечка для тех, кому пришлось пересмотреть, что такое еда. Проверено на одной кухне, делимся со всеми, кому это нужно.

Связаться

Рецепты

Все рецепты
Хлеб без муки
Из творога
Высокобелковые
Полезные десерты
Быстрые перекусы

По типу

Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Перекусы
Напитки

Поддержка

О нас
Все новости
Контакты
Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookies
Отказ от ответственности
Частые вопросы
Настройки

По сезону:Зима|Весна|Лето|Осень

Сделано с для здорового питания

Мы используем cookies. Политика cookies

Категория

Выпечка Десерты Завтраки Котлеты и оладьи Основные блюда и салаты Перекусы Печенье Хлеб без муки

Диета

Без глютена Без молока Вегетарианские Мало углеводов Кето

Время

До 15 мин 15-30 мин 30-60 мин 60+ мин

Сортировать по

Новые По рейтингу Быстрые Больше белка Популярные

3 активных фильтраБез муки✕Легко✕200-400✕Сбросить всё

Фильтры

Сбросить всё

Сортировать по

Новые По рейтингу Быстрые Больше белка Популярные

Категория

Выпечка Десерты Завтраки Котлеты и оладьи Основные блюда и салаты Перекусы Печенье Хлеб без муки

Диета

Без глютена Без молока Вегетарианские Мало углеводов Кето

Основной ингредиент

Творог Овсяная мука Чечевица Семена чиа Яйца

Способ приготовления

Духовка Плита Аэрогриль Без выпечки Мультиварка

Диета и предпочтения

Без муки Много белка С творогом Без глютена Без молочного Мало углеводов Вегетарианское Быстро и просто Кето На чечевице 5 минут На семенах При диабете Без выпечки Веганское На овсянке На нуте Сковорода / аэрогриль

Сложность

Легко Средне Сложно

Питание и время

Время

До 15 мин 15-30 мин 30-60 мин 60+ мин

Калории

До 200 200-400 400-600 600+

Белки

20г+30г+40г+

Углеводы

До 15г 15-30г 30-50г 50г+

Сахар

До 3г 3-5г 5-10г 10г+

Ингредиенты

Макс. время подготовки

До 10 мин До 20 мин До 30 мин До 60 мин

Сезон

Весна Лето Осень Зима Все сезоны

Показано 24 из 63 рецептов

Кето-булочки с творогом из 5 ингредиентов

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-булочки с творогом из 5 ингредиентов

382 ккал18.7г белка

18.4g углев.2.6g сахар27.5g жиры

Кето-маффины с сыром, чесноком и травами (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-маффины с сыром, чесноком и травами (без муки)

283 ккал7.6г белка

11.6g углев.0.7g сахар24.2g жиры

Кето-оладьи на завтрак с чеддером и миндальной мукой

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порцию5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минут+4

Кето-оладьи на завтрак с чеддером и миндальной мукой

289 ккал8.2г белка

7.4g углев.1.6g сахар25.9g жиры

Кето-хлеб из авокадо и тахини без муки (низкоуглеводный)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Кето-хлеб из авокадо и тахини без муки (низкоуглеводный)

275 ккал8.3г белка

12.3g углев.1.5g сахар23.5g жиры

Кето облачный хлеб из авокадо и пармезана (низкоуглеводный)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Кето облачный хлеб из авокадо и пармезана (низкоуглеводный)

358 ккал10.3г белка

7.7g углев.0.9g сахар32.9g жиры

Высокобелковый хлеб с творогом и льняным семенем (без муки)

Flour-FreeПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+5

Высокобелковый хлеб с творогом и льняным семенем (без муки)

240 ккал9.7г белка

8.2g углев.1.4g сахар19.9g жиры

Высокобелковые творожные булочки с овсянкой и грецкими орехами

На семенахНа семенах — семена как основа блюдаНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+4

Высокобелковые творожные булочки с овсянкой и грецкими орехами

243 ккал11.2г белка

20.6g углев.1.2g сахар13.5g жиры

Веганское мороженое из банана и арахисовой пасты из 2 ингредиентов

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужна+4

Веганское мороженое из банана и арахисовой пасты из 2 ингредиентов

398 ккал12.7г белка

35.5g углев.17.5g сахар26.3g жиры

Чиабатта из нута с итальянскими травами (без глютена)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа нутеНа нуте — основной ингредиент — нут+4

Чиабатта из нута с итальянскими травами (без глютена)

262 ккал6г белка

29.6g углев.3.2g сахар16.3g жиры

Высокобелковые котлеты из чечевицы и брокколи (веганские)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+4

Высокобелковые котлеты из чечевицы и брокколи (веганские)

322 ккал13.9г белка

36.7g углев.2.6g сахар14.5g жиры

Низкокалорийный салат из огурца и капусты с йогуртом

Без муки

Без муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютена

Без глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1

Низкокалорийный салат из огурца и капусты с йогуртом

229 ккал2.7г белка

12.8g углев.7.6g сахар19.7g жиры

Яблочно-изюмный овсяный пирог на завтрак без яиц (без сахара)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+3

Яблочно-изюмный овсяный пирог на завтрак без яиц (без сахара)

268 ккал6.5г белка

48.7g углев.15g сахар6.4g жиры

Овсяные кружочки на завтрак из 3 ингредиентов (без яиц)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+2

Овсяные кружочки на завтрак из 3 ингредиентов (без яиц)

237 ккал4.3г белка

41.7g углев.13.5g сахар6.8g жиры

Яблочно-овсяный блин на сковороде за 5 минут (без духовки)

5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минутНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+3

Яблочно-овсяный блин на сковороде за 5 минут (без духовки)

307 ккал5.4г белка

36.2g углев.8.4g сахар16.6g жиры

Белковый яблочно-овсяный кекс на завтрак (без муки)

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Белковый яблочно-овсяный кекс на завтрак (без муки)

262 ккал8.5г белка

28.6g углев.7.2g сахар13.2g жиры

Арбузное желе с ягодами без сахара

Без выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Арбузное желе с ягодами без сахара

202 ккал7.1г белка

47.1g углев.36.8g сахар1.4g жиры

Овсяные печенья с бананом и арахисовой пастой без муки

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Овсяные печенья с бананом и арахисовой пастой без муки

228 ккал4.1г белка

28.1g углев.6.1g сахар11.6g жиры

Кремовый грибной суп с картофелем

Без муки

Без муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютена

Без глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1

Кремовый грибной суп с картофелем

256 ккал9.5г белка

19.8g углев.6.2g сахар16.4g жиры

Запечённый минтай под морковно-сметанным соусом

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Запечённый минтай под морковно-сметанным соусом

261 ккал20.1г белка

6.4g углев.1.1g сахар17.2g жиры

Высокобелковые рулетики из лаваша с творогом и бананом

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Высокобелковые рулетики из лаваша с творогом и бананом

374 ккал19.2г белка

25.7g углев.10.5g сахар21.9g жиры

Высокобелковые котлеты из крабовых палочек с сыром без глютена

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Высокобелковые котлеты из крабовых палочек с сыром без глютена

282 ккал14.8г белка

10.7g углев.0.5g сахар19.7g жиры

Кукурузные оладьи на кефире с чиа без сахара и без пшеницы

Без муки

Без муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютена

Без глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1

Кукурузные оладьи на кефире с чиа без сахара и без пшеницы

329 ккал7.5г белка

38.1g углев.5.5g сахар17g жиры

Десертный рулет с арахисом, финиками и курагой без выпечки

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужна+3

Десертный рулет с арахисом, финиками и курагой без выпечки

278 ккал8.9г белка

32.2g углев.25g сахар15.3g жиры

Арахисово-шоколадные трюфели без выпечки из 3 ингредиентов

Без выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Арахисово-шоколадные трюфели без выпечки из 3 ингредиентов

306 ккал10.8г белка

17.1g углев.10.8g сахар23.5g жиры

НазадСтраница 1 из 3Далее

Назад1 2 3 Далее