Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Яблочно-овсяный блин на сковороде за 5 минут (без духовки)
Пышный блин под крышкой с 1 нарезанным яблоком, карамелизированным в масле, овсяным тестом, 1 яйцом и бананом для сладости. Готовится на плите за считанные минуты.
5 мин подготовка / 20 мин всего
307 ккал
5.4г белка
4 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 1яблоко
очищенное и нарезанное
- 35 gсливочное масло
- 3 tbspсироп без сахара
или мёд
- 120 gовсяные хлопья
измельчены в кофемолке
- 1 tbspразрыхлитель
- 1яйцо
- 30 mlрастительное масло
- 1банан
Приготовление
Очистите и нарежьте 1 яблоко, затем протушите его в 35 г сливочного масла с 2-3 столовыми ложками сиропа без сахара до мягкости.
Измельчите 120 г овсяных хлопьев в муку в кофемолке и смешайте с 1 столовой ложкой разрыхлителя.
Взбейте 1 яйцо, 30 мл растительного масла и 1 банан до однородности, затем соедините с молотой овсянкой до жидкого теста.
Вылейте тесто поверх карамелизированных яблок на сковороде, накройте и готовьте на слабом огне до полной готовности.
Переверните на тарелку, нарежьте дольками и подавайте тёплым прямо со сковороды.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)