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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime(2 sélectionnés)

✓Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien ✓Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

17 sur 17 recettes affichées

Crackers aux lentilles et poulet avec garniture à l'avocat (sans farine)

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Crackers aux lentilles et poulet avec garniture à l'avocat (sans farine)

55 cal4.2g de protéines

5g gluc.0.4g sucre2.2g lip.

Crackers aux lentilles en 3 façons (betterave, carotte, herbe)

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Crackers aux lentilles en 3 façons (betterave, carotte, herbe)

63 cal3.4g de protéines

8.1g gluc.0.9g sucre2.2g lip.

Crackers au fromage à 3 ingrédients en 3 façons (sans farine, cétogène)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Crackers au fromage à 3 ingrédients en 3 façons (sans farine, cétogène)

172 cal7.6g de protéines

5.9g gluc.0.3g sucre13.6g lip.

Crackers cétogènes au parmesan et farine d'amandes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Crackers cétogènes au parmesan et farine d'amandes

39 cal1.2g de protéines

2g gluc.0g sucre3g lip.

Barres protéinées cétogènes aux épinards et amandes (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Barres protéinées cétogènes aux épinards et amandes (sans farine)

181 cal5.4g de protéines

8.8g gluc.0.4g sucre14.9g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et herbes vertes (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Crackers cétogènes aux amandes et herbes vertes (sans farine)

37 cal0.6g de protéines

1.8g gluc.0g sucre3.2g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan (faibles en glucides)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan (faibles en glucides)

27 cal0.7g de protéines

1.3g gluc.0.1g sucre2.3g lip.

Crackers cétogènes croustillants aux amandes et cheddar

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Crackers cétogènes croustillants aux amandes et cheddar

34 cal0.9g de protéines

1.8g gluc.0g sucre2.9g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et brocoli (sans gluten)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers cétogènes aux amandes et brocoli (sans gluten)

49 cal1.6g de protéines

2.3g gluc.0.2g sucre4g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et courgette avec graines (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers cétogènes aux amandes et courgette avec graines (sans farine)

59 cal1.1g de protéines

2.8g gluc.0.2g sucre5.2g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan avec soupe crémeuse

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan avec soupe crémeuse

120 cal3.9g de protéines

4.3g gluc.0.8g sucre10.2g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et chia riches en protéines (sans sucre)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Crackers cétogènes aux amandes et chia riches en protéines (sans sucre)

61 cal1g de protéines

3g gluc.0g sucre5.3g lip.

Crackers cétogènes aux graines avec cheddar et parmesan

Keto-FriendlyKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+4

Crackers cétogènes aux graines avec cheddar et parmesan

43 cal1.6g de protéines

1.7g gluc.0.1g sucre3.6g lip.

Pain plat cétogène au fromage blanc et ail en 5 minutes

Flour-FreeKeto-Friendly+8

Pain plat cétogène au fromage blanc et ail en 5 minutes

900 cal20.7g de protéines

23.1g gluc.3.8g sucre84.9g lip.

3 boissons détox minceur faibles en calories

Sans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeFaible en glucides

Faible en glucides — moins de 15g par portion+2

3 boissons détox minceur faibles en calories

101 cal5.8g de protéines

18.6g gluc.11.4g sucre1.6g lip.

Crackers cétogènes au sarrasin végétaliens (sans gluten, sans lactose)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKeto-Friendly+4

Crackers cétogènes au sarrasin végétaliens (sans gluten, sans lactose)

123 cal2.5g de protéines

8.4g gluc.0.4g sucre9.6g lip.

Crackers cétogènes aux 5 graines (végétaliens, sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+5

Crackers cétogènes aux 5 graines (végétaliens, sans gluten)

117 cal4.2g de protéines

6.5g gluc.0.3g sucre9.4g lip.