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Crackers aux lentilles en 3 façons (betterave, carotte, herbe)

Crackers croustillants aux lentilles poussés en trois variations colorées avec betterave, carotte et herbes fraîches. Servis avec une sauce acidulée au yaourt grec et tomates séchées.

20 min prépa / 65 min total
63 kcal
3.4g de protéines
20 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 200 glentilles rouges

    trempées 2 heures

  • 2 tbsphuile d'olive
  • sel

    selon le goût

  • 1 tspcurcuma
  • 1 tsppaprika
  • ½ tspail séché
  • 30 gbetterave

    pour la variation 1

  • 50 gcarottes

    pour la variation 2

  • 3 tbspaneth et persil

    hachés, pour la variation 3

  • 1 tbspgraines de sésame
  • 120 gyaourt grec

    pour la sauce

  • 2 tbsppersil

    pour la sauce

  • 3tomates séchées

    pour la sauce

  • 1gousse d'ail

    pour la sauce

Instructions

  1. Rincer les lentilles trempées et mixer avec l'huile d'olive, le sel, le curcuma, le paprika et l'ail séché au mixeur plongeant.

  2. Diviser la base en trois. Pour la variation 1, mixer la betterave dans un tiers ; pour la variation 2, mixer la carotte ; pour la variation 3, incorporer l'aneth et le persil hachés.

  3. Transférer chaque pâte dans une poche à douille et former des formes de crackers sur des plaques huilées. Parsemer de graines de sésame.

  4. Cuire à 200°C pendant , puis réduire à 180°C et continuer la cuisson en vérifiant toutes les jusqu'à croustillants.

  5. Mixer le yaourt grec avec le persil, le sel, le poivre, les tomates séchées et l'ail pour préparer la sauce à tremper.

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