Aller au contenu principal Aller au pied de page

Catégories Plans repas Blog Actualités À propos

Accueil
Recettes

Recettes

Toutes les recettes

Pied de page

Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

Recettes

Toutes les recettes
Pains sans farine
Au fromage blanc
Riches en protéines
Desserts sains
Encas rapides

Par type de plat

Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Desserts
Encas
Boissons

Aide

À propos
Toutes les actualités
Contact
Politique de confidentialité
Conditions d'utilisation
Politique de cookies
Mentions légales
FAQ

Par saison :Hiver|Printemps|Été|Automne

Fait avec pour une cuisine saine

Nous utilisons des cookies. Politique de cookies

Filtres

Trier par

Plus récentes Mieux notées Plus rapides Plus de protéines Plus populaires

Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 31 recettes affichées

Pain cétogène classique aux amandes et psyllium (sans gluten)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Pain cétogène classique aux amandes et psyllium (sans gluten)

164 cal2.8g de protéines

6.1g gluc.0.1g sucre15.1g lip.

Pain à la farine d'amandes adapté aux diabétiques (47 kcal par tranche)

Flour-FreeKeto-Friendly+6

Pain à la farine d'amandes adapté aux diabétiques (47 kcal par tranche)

119 cal4.2g de protéines

2.8g gluc.0.1g sucre10.5g lip.

Pain au fromage blanc et graines de lin riche en protéines (sans farine)

Flour-FreeAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté+5

Pain au fromage blanc et graines de lin riche en protéines (sans farine)

240 cal9.7g de protéines

8.2g gluc.1.4g sucre19.9g lip.

Pain cétogène à la noix de coco à 3 ingrédients (sans farine, faible en glucides)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Pain cétogène à la noix de coco à 3 ingrédients (sans farine, faible en glucides)

199 cal4.1g de protéines

5g gluc.1g sucre19.1g lip.

Pain aux flocons d'avoine et graines sans farine avec tomates séchées

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain aux flocons d'avoine et graines sans farine avec tomates séchées

190 cal7g de protéines

11.1g gluc.1.4g sucre14.1g lip.

Pain aux lentilles, épinards et courgettes 80 calories (sans pétrissage)

Flour-FreeÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Pain aux lentilles, épinards et courgettes 80 calories (sans pétrissage)

126 cal6.7g de protéines

15.1g gluc.0.5g sucre5.4g lip.

Pain aux lentilles 60 calories avec noix (sans gluten)

Flour-FreeÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+2

Pain aux lentilles 60 calories avec noix (sans gluten)

73 cal3.5g de protéines

8g gluc.0.8g sucre3.6g lip.

Pain aux multi-graines 50 calories avec haricots tomatés

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+3

Pain aux multi-graines 50 calories avec haricots tomatés

280 cal10.8g de protéines

18.9g gluc.0.7g sucre20g lip.

Chaussons végétaliens aux lentilles et champignons

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+2

Chaussons végétaliens aux lentilles et champignons

202 cal10.1g de protéines

28.9g gluc.2.2g sucre6.6g lip.

Pain au sarrasin vert avec amandes et raisins secs

Flour-FreeSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

Pain au sarrasin vert avec amandes et raisins secs

276 cal9.9g de protéines

31.4g gluc.5.7g sucre14.4g lip.

Pain au fromage blanc, avoine et amandes (riche en protéines)

Flour-FreeÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Pain au fromage blanc, avoine et amandes (riche en protéines)

192 cal7g de protéines

15.1g gluc.0.9g sucre11.9g lip.

Pain minceur aux pois chiches et graines (sans farine)

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain minceur aux pois chiches et graines (sans farine)

165 cal8.2g de protéines

17.2g gluc.2.9g sucre8.5g lip.

Pain de Noël aux lentilles, noix et raisins secs

Flour-FreeÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+2

Pain de Noël aux lentilles, noix et raisins secs

167 cal7.5g de protéines

18.7g gluc.3.7g sucre8.3g lip.

Pain fitness avoine-graines riche en fibres (sans farine)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+4

Pain fitness avoine-graines riche en fibres (sans farine)

217 cal5.8g de protéines

22.8g gluc.0.4g sucre12.2g lip.

Pains d'avoine au kéfir en bocaux, noisettes et herbes italiennes

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pains d'avoine au kéfir en bocaux, noisettes et herbes italiennes

510 cal16.7g de protéines

47.3g gluc.3.9g sucre29.7g lip.

Pain kéfir-avoine aux noix, basilic et raisins

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain kéfir-avoine aux noix, basilic et raisins

143 cal5.1g de protéines

18.4g gluc.4.1g sucre5.9g lip.

Pain salé kéfir-avoine au pesto, parmesan et verdures

Flour-FreeÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+4

Pain salé kéfir-avoine au pesto, parmesan et verdures

135 cal5.8g de protéines

15.5g gluc.2g sucre5.6g lip.

Cupcakes d'avoine à la framboise sans gluten ni sucre

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Cupcakes d'avoine à la framboise sans gluten ni sucre

266 cal3.2g de protéines

30.9g gluc.10.3g sucre14.7g lip.

Bouchées de fête cacahuète-chocolat sans sucre (4 ingrédients)

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Bouchées de fête cacahuète-chocolat sans sucre (4 ingrédients)

278 cal9.6g de protéines

19.4g gluc.6.4g sucre21.5g lip.

Biscuits végétaliens pomme-sésame sans gluten (3 ingrédients)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+4

Biscuits végétaliens pomme-sésame sans gluten (3 ingrédients)

135 cal3.9g de protéines

8.2g gluc.1.3g sucre10.9g lip.

Biscuits végétaliens avoine-banane-chocolat (3 ingrédients)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+5

Biscuits végétaliens avoine-banane-chocolat (3 ingrédients)

72 cal1.3g de protéines

13.1g gluc.4.4g sucre1.8g lip.

Biscuits amande-banane végétaliens sans gluten (2 ingrédients)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+4

Biscuits amande-banane végétaliens sans gluten (2 ingrédients)

129 cal3.8g de protéines

8.3g gluc.1.5g sucre10g lip.

Biscuits noisettes-dattes-banane sans gluten (4 ingrédients)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+5

Biscuits noisettes-dattes-banane sans gluten (4 ingrédients)

118 cal2.6g de protéines

10.2g gluc.6.1g sucre8.5g lip.

Halva tournesol-cacahuète végétalien (3 ingrédients, sans gluten)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+5

Halva tournesol-cacahuète végétalien (3 ingrédients, sans gluten)

225 cal7.4g de protéines

16.1g gluc.5.3g sucre17.3g lip.

PrécédentPage 1 sur 2Suivant

Préc.1 2 Suivant