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Chaussons végétaliens aux lentilles et champignons

Chaussons dorés aux lentilles à base d'une pâte de lentilles liée au psyllium avec une farce savoureuse aux champignons, oignon et carotte. Végétaliens, sans gluten et plus rapides qu'une pâte faite maison.

20 min prépa / 40 min total
202 kcal
10.1g de protéines
6 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 200 glentilles
  • 125 mleau

    1/2 tasse

  • 20 mlhuile d'olive
  • 1 tsplevure chimique
  • 2 tbspécorces de psyllium
  • 4champignons
  • 1oignon
  • carottes
  • oignon séché
  • basilic séché
  • sel

    selon le goût

  • graines de sésame

    pour garnir

Instructions

  1. Faire tremper 200g de lentilles, puis mixer avec 1/2 tasse d'eau et 20ml d'huile d'olive.

  2. Assaisonner la purée avec le sel, l'oignon séché, le basilic séché et la levure chimique, puis incorporer 2 cuillères à soupe de psyllium. Laisser reposer .

  3. Faire revenir l'oignon haché, la carotte et 4 champignons dans l'huile d'olive avec du sel jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  4. Diviser la pâte de lentilles en portions, aplatir et garnir avec le mélange de champignons.

  5. Sceller les chaussons, saupoudrer de sésame et cuire à la poêle dans une poêle huilée jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.

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