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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 615 Rezepten angezeigt

Flauschige Abendbrötchen aus Haferflocken und Vollkorn

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Flauschige Abendbrötchen aus Haferflocken und Vollkorn

220 kcal6.9g Protein

34.6g Kohlh.1.8g Zucker6.4g Fett

Rustikales Vollkornbrot mit Honig und Milchpulver

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Rustikales Vollkornbrot mit Honig und Milchpulver

244 kcal8.1g Protein

40.8g Kohlh.4.5g Zucker6.9g Fett

Luftiges Vollkorn-Hefebrot mit Joghurt

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Luftiges Vollkorn-Hefebrot mit Joghurt

214 kcal6.7g Protein

37.6g Kohlh.6g Zucker5.5g Fett

Vollkorn-Zimtschnecken für Weihnachten (Zuckerfrei)

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Vollkorn-Zimtschnecken für Weihnachten (Zuckerfrei)

211 kcal6.5g Protein

25.8g Kohlh.1.2g Zucker10.2g Fett

Kürbis-Vollkorn-Hefebrot (Zuckerfrei)

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Kürbis-Vollkorn-Hefebrot (Zuckerfrei)

303 kcal9g Protein

45.3g Kohlh.2.2g Zucker10.1g Fett

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

324 kcal10.3g Protein

34.1g Kohlh.7.7g Zucker16.5g Fett

Hafer-Vollkorn-Hefelaib (Omas Rezept)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Hafer-Vollkorn-Hefelaib (Omas Rezept)

246 kcal7.2g Protein

41.9g Kohlh.2.6g Zucker5.6g Fett

Eifreier Apfel-Rosinen-Haferkuchen (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Eifreier Apfel-Rosinen-Haferkuchen (Zuckerfrei)

268 kcal6.5g Protein

48.7g Kohlh.15g Zucker6.4g Fett

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

140 kcal9.6g Protein

6.8g Kohlh.0.9g Zucker8.8g Fett

Gefüllte Kartoffel-Pilz-Pfannen-Pastete (Eifrei)

Pfanne/HeißluftfritteusePfanne/Heißluftfritteuse — in der Pfanne oder Heißluftfritteuse zubereitet, kein OfenOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Gefüllte Kartoffel-Pilz-Pfannen-Pastete (Eifrei)

233 kcal5.5g Protein

15.1g Kohlh.3.6g Zucker17.4g Fett

Eifreie Apfel-Hafer-Walnuss-Kekse (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Eifreie Apfel-Hafer-Walnuss-Kekse (Zuckerfrei)

113 kcal2.2g Protein

14.3g Kohlh.5.2g Zucker5.8g Fett

Roggen-Vollkorn-Brot ohne Kneten (Omas Rezept)

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Roggen-Vollkorn-Brot ohne Kneten (Omas Rezept)

105 kcal3.6g Protein

18.8g Kohlh.0.2g Zucker2.3g Fett

Kohl-Linsen-Bratlinge (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1

Kohl-Linsen-Bratlinge (vegan)

110 kcal5.5g Protein4.5

13.5g Kohlh.1.5g Zucker4g Fett

Veganes Keto-Kokos-Mandelbrot (Mehlfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+4

Veganes Keto-Kokos-Mandelbrot (Mehlfrei)

145 kcal4.1g Protein

16.2g Kohlh.0g Zucker8.2g Fett

Vegane Linsen-Reis-Frikadellen mit Avocado-Soße

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Vegane Linsen-Reis-Frikadellen mit Avocado-Soße

411 kcal13.4g Protein

59g Kohlh.4.2g Zucker14.8g Fett

Herzhafter Brokkoli-Käse-Haferauflauf (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Herzhafter Brokkoli-Käse-Haferauflauf (Mehlfrei)

309 kcal9.8g Protein

29g Kohlh.3.8g Zucker17.5g Fett

Kürbis-Apfel-Haferkuchen (Vegan, Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Kürbis-Apfel-Haferkuchen (Vegan, Zuckerfrei)

215 kcal4.6g Protein

21.6g Kohlh.2.6g Zucker13.1g Fett

Saaten-Haferbrot ohne Ei (Ohne Backpulver)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Saaten-Haferbrot ohne Ei (Ohne Backpulver)

256 kcal8.8g Protein

28.3g Kohlh.0.4g Zucker13.9g Fett

Schwarzes Leinsamen-Keto-Veganbrot

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+1

Schwarzes Leinsamen-Keto-Veganbrot

120 kcal5g Protein3.8

4.5g Kohlh.0.2g Zucker8.5g Fett

Kürbis-Hafer-Frühstückskekse mit Trockenfrüchten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Kürbis-Hafer-Frühstückskekse mit Trockenfrüchten

172 kcal3.8g Protein

30.1g Kohlh.10g Zucker5g Fett

Norwegisches Vollkorn-Saaten-Brot (Mit Hefe)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Norwegisches Vollkorn-Saaten-Brot (Mit Hefe)

225 kcal7g Protein

24.7g Kohlh.0.3g Zucker12.5g Fett

Brokkoli-Hafer-Käsebrot (Ohne Weizen)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Brokkoli-Hafer-Käsebrot (Ohne Weizen)

230 kcal9.2g Protein

12.5g Kohlh.1.3g Zucker16.5g Fett

Roggenkleie-Leinsamen-Brot (Ohne Weizenmehl)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+2

Roggenkleie-Leinsamen-Brot (Ohne Weizenmehl)

53 kcal2.9g Protein

13g Kohlh.0.1g Zucker1.8g Fett

Wolkenweicher Kürbis-Pfirsich-Biskuit (Glutenfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Wolkenweicher Kürbis-Pfirsich-Biskuit (Glutenfrei)

88 kcal4.1g Protein

12g Kohlh.2g Zucker2.6g Fett

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