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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung(2 ausgewählt)

✓Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch ✓Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 103 Rezepten angezeigt

Keto-Mandel-Sesamkekse aus 3 Zutaten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Keto-Mandel-Sesamkekse aus 3 Zutaten

166 kcal5.5g Protein

7.1g Kohlh.1.1g Zucker14.1g Fett

Zucchini-Thunfisch-Keto-Schichtkuchen (Glutenfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Zucchini-Thunfisch-Keto-Schichtkuchen (Glutenfrei)

409 kcal22.2g Protein

8.1g Kohlh.4g Zucker32.7g Fett

Keto-Mandel-Zitronentarte (Ohne Zucker, Ohne Mehl)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Keto-Mandel-Zitronentarte (Ohne Zucker, Ohne Mehl)

113 kcal2.3g Protein

3.9g Kohlh.0.1g Zucker10.3g Fett

Zucchini-Mandel-Keto-Saatcracker (Ohne Mehl)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Zucchini-Mandel-Keto-Saatcracker (Ohne Mehl)

59 kcal1.1g Protein

2.8g Kohlh.0.2g Zucker5.2g Fett

Hüttenkäse-Apfel-Keto-Frühstücksauflauf

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+4

Hüttenkäse-Apfel-Keto-Frühstücksauflauf

117 kcal8.8g Protein

5g Kohlh.3.7g Zucker6.7g Fett

Keto-Lachs-Spinat-Mandelkuchen (Low-Carb)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Lachs-Spinat-Mandelkuchen (Low-Carb)

159 kcal7.4g Protein

7g Kohlh.1.2g Zucker11.8g Fett

Keto-Spinat-Rindfleisch-Mandelkuchen (Eiweißreich)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Spinat-Rindfleisch-Mandelkuchen (Eiweißreich)

205 kcal8.8g Protein

6.5g Kohlh.1g Zucker16.4g Fett

Keto-Zucchini-Walnussbrot (Glutenfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Keto-Zucchini-Walnussbrot (Glutenfrei)

152 kcal2.1g Protein

4.8g Kohlh.0.5g Zucker14.5g Fett

Mandel-Parmesan-Keto-Cracker mit Cremesuppe

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Mandel-Parmesan-Keto-Cracker mit Cremesuppe

120 kcal3.9g Protein

4.3g Kohlh.0.8g Zucker10.2g Fett

Mandel-Kürbiskern-Keto-Brot (Eiweißreich)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Mandel-Kürbiskern-Keto-Brot (Eiweißreich)

100 kcal3.9g Protein

4.2g Kohlh.0.4g Zucker8g Fett

Avocado-Sesam-Keto-Minibrote (Low-Carb)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Avocado-Sesam-Keto-Minibrote (Low-Carb)

142 kcal4.9g Protein

6.5g Kohlh.0.4g Zucker11.6g Fett

Leinsamen-Walnuss-Flohsamen-Keto-Brot (Ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+4

Leinsamen-Walnuss-Flohsamen-Keto-Brot (Ohne Mehl)

72 kcal2.1g Protein

5.2g Kohlh.0.2g Zucker5.7g Fett

Eiweißreiche Mandel-Chia-Keto-Cracker (Ohne Zucker)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Eiweißreiche Mandel-Chia-Keto-Cracker (Ohne Zucker)

61 kcal1g Protein

3g Kohlh.0g Zucker5.3g Fett

Mehlloses Keto-Avocado-Tahinibrot (Low-Carb)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Mehlloses Keto-Avocado-Tahinibrot (Low-Carb)

275 kcal8.3g Protein

12.3g Kohlh.1.5g Zucker23.5g Fett

Zuckerfreie Kokos-Hüttenkäse-Osterküchlein

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Zuckerfreie Kokos-Hüttenkäse-Osterküchlein

569 kcal16.6g Protein

23g Kohlh.2.2g Zucker47.7g Fett

Keto-Mozzarella-Mandelbrötchen zum Abendessen (Ohne Mehl)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Mozzarella-Mandelbrötchen zum Abendessen (Ohne Mehl)

517 kcal14.6g Protein

18.6g Kohlh.0.1g Zucker44.9g Fett

Keto-Wolkenbrot mit Avocado & Parmesan (Low-Carb)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Keto-Wolkenbrot mit Avocado & Parmesan (Low-Carb)

358 kcal10.3g Protein

7.7g Kohlh.0.9g Zucker32.9g Fett

Italienische Keto-Mini-Brote im Glas, 3 Sorten (Glutenfrei)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Italienische Keto-Mini-Brote im Glas, 3 Sorten (Glutenfrei)

450 kcal20.6g Protein

20.6g Kohlh.2.6g Zucker34.7g Fett

Veganes Mandel-Leinsamen-Brot (Glutenfrei, Ohne Ei)

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+8

Veganes Mandel-Leinsamen-Brot (Glutenfrei, Ohne Ei)

176 kcal2g Protein

8.6g Kohlh.0.4g Zucker16.5g Fett

Cheddar-Walnuss-Keto-Fladenbrot (Einzelportion)

Flour-FreeKeto-Friendly+6

Cheddar-Walnuss-Keto-Fladenbrot (Einzelportion)

1271 kcal32.1g Protein

21g Kohlh.2.4g Zucker122.2g Fett

Keto-Saatcracker mit Cheddar & Parmesan

Keto-FriendlyKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+4

Keto-Saatcracker mit Cheddar & Parmesan

43 kcal1.6g Protein

1.7g Kohlh.0.1g Zucker3.6g Fett

5-Minuten-Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot (Keto)

Flour-FreeKeto-Friendly+8

5-Minuten-Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot (Keto)

900 kcal20.7g Protein

23.1g Kohlh.3.8g Zucker84.9g Fett

Klassisches Keto-Mandel-Flohsamen-Brot (Glutenfrei)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Klassisches Keto-Mandel-Flohsamen-Brot (Glutenfrei)

164 kcal2.8g Protein

6.1g Kohlh.0.1g Zucker15.1g Fett

Diabetikerfreundliches Mandelmehlbrot (47 kcal pro Scheibe)

Flour-FreeKeto-Friendly+6

Diabetikerfreundliches Mandelmehlbrot (47 kcal pro Scheibe)

119 kcal4.2g Protein

2.8g Kohlh.0.1g Zucker10.5g Fett

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