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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 29 Rezepten angezeigt

Hüttenkäse-Osterbrot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Hüttenkäse-Osterbrot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

183 kcal10.3g Protein

12.6g Kohlh.2g Zucker11.5g Fett

Gewürz-Leinsamen-Cranberry-Brot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Gewürz-Leinsamen-Cranberry-Brot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

191 kcal5.5g Protein

21.2g Kohlh.4.4g Zucker14.3g Fett

Zuckerfreier Cranberry-Orangen-Gewürzkuchen (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Zuckerfreier Cranberry-Orangen-Gewürzkuchen (Mehlfrei)

186 kcal3.8g Protein

12.5g Kohlh.3.8g Zucker14.6g Fett

Keto-Erdbeer-Mascarpone-Kuchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Erdbeer-Mascarpone-Kuchen

192 kcal5g Protein3.3

2g Kohlh.1.5g Zucker16.8g Fett

Kalorienarmer Apfel-Kakao-Biskuit (Ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Kalorienarmer Apfel-Kakao-Biskuit (Ohne Zucker)

87 kcal4g Protein

12.2g Kohlh.7.6g Zucker2.8g Fett

3-Zutaten-Hafer-Karotten-Apfel-Dessertauflauf

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

3-Zutaten-Hafer-Karotten-Apfel-Dessertauflauf

197 kcal5.4g Protein

30.2g Kohlh.16.1g Zucker7g Fett

Hafer-Kefir-Kuchen mit Karotte, Apfel und Walnüssen

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Hafer-Kefir-Kuchen mit Karotte, Apfel und Walnüssen

134 kcal5.1g Protein

15.5g Kohlh.4.4g Zucker6.1g Fett

Apfel-Hafer-Kirsch-Frühstücksauflauf mit Paranüssen

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Apfel-Hafer-Kirsch-Frühstücksauflauf mit Paranüssen

189 kcal4.7g Protein

31.7g Kohlh.16.5g Zucker6.1g Fett

Apfel-Hafer-Hüttenkäse-Muffins mit Walnüssen

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Apfel-Hafer-Hüttenkäse-Muffins mit Walnüssen

105 kcal4.9g Protein

16.4g Kohlh.5.1g Zucker2.4g Fett

Glutenfreies Buchweizen-Reis-Brot mit Koriandergrün

VeganVegan — keine tierischen ProdukteGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreies Buchweizen-Reis-Brot mit Koriandergrün

193 kcal4.1g Protein

40.7g Kohlh.0.9g Zucker2g Fett

Glutenfreier gestürzter Bananenkuchen (ohne weißen Zucker)

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreier gestürzter Bananenkuchen (ohne weißen Zucker)

151 kcal2.1g Protein

26.1g Kohlh.14.9g Zucker5.1g Fett

Kalt gegangenes Buchweizen-Reis-Kefir-Brot (glutenfrei)

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Kalt gegangenes Buchweizen-Reis-Kefir-Brot (glutenfrei)

129 kcal4.6g Protein

17.2g Kohlh.1.6g Zucker5.2g Fett

Glutenfreies Amaranth-Reis-Joghurt-Brot

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreies Amaranth-Reis-Joghurt-Brot

131 kcal4.5g Protein

16.3g Kohlh.1.6g Zucker5.6g Fett

Eiweißreiche Kürbis-Hüttenkäse-Cupcakes

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiche Kürbis-Hüttenkäse-Cupcakes

69 kcal5.2g Protein

6.7g Kohlh.1.7g Zucker2.4g Fett

Grüne-Linsen-Apfelkuchen (Glutenfrei, Zuckerfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Grüne-Linsen-Apfelkuchen (Glutenfrei, Zuckerfrei)

200 kcal5.2g Protein

14.9g Kohlh.4.5g Zucker14.2g Fett

Glutenfreier Apfel-Bananen-Kuchen (Zuckerfrei)

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreier Apfel-Bananen-Kuchen (Zuckerfrei)

171 kcal5.2g Protein

25.7g Kohlh.10.8g Zucker5.8g Fett

Mehlfreier Apfel-Hafer-Streuselkuchen (Ohne Zucker)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreier Apfel-Hafer-Streuselkuchen (Ohne Zucker)

187 kcal6.8g Protein

28.6g Kohlh.6.7g Zucker5.4g Fett

Mehlfreier Hafer-Schokoladen-Kirsch-Kuchen, ohne Zucker

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Mehlfreier Hafer-Schokoladen-Kirsch-Kuchen, ohne Zucker

179 kcal3.6g Protein

30.8g Kohlh.16.5g Zucker5g Fett

Eiweißreiches Hüttenkäse-Bananenbrot, glutenfrei

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Hüttenkäse-Bananenbrot, glutenfrei

134 kcal5.4g Protein

9.2g Kohlh.4.4g Zucker8.8g Fett

Mehlfreier Bananen-Kakao-Kuchen mit Cranberries

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Mehlfreier Bananen-Kakao-Kuchen mit Cranberries

196 kcal5g Protein

28.6g Kohlh.10.7g Zucker7.4g Fett

Luftiger glutenfreier Apfel-Charlotte-Biskuitkuchen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Luftiger glutenfreier Apfel-Charlotte-Biskuitkuchen

115 kcal4g Protein

22.2g Kohlh.6.7g Zucker2.6g Fett

Pflaumen-Hafer-Carob-Frühstückskuchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Pflaumen-Hafer-Carob-Frühstückskuchen (ohne Zucker)

151 kcal3.2g Protein

23.9g Kohlh.12.5g Zucker5.7g Fett

Glutenfreier Pflaumen-Mandel-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Glutenfreier Pflaumen-Mandel-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)

87 kcal3.6g Protein

8.8g Kohlh.2.3g Zucker4.4g Fett

Mehlfreier Bananen-Kokos-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Mehlfreier Bananen-Kokos-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)

164 kcal4g Protein

18.9g Kohlh.6.8g Zucker8.5g Fett

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