32 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Творожная лепёшка с чесноком и моцареллой123 ккал8.1г белка5.9g углев.1.6g сахар8g жиры
45 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Чечевично-куриные крекеры с намазкой из авокадо (без муки)55 ккал4.2г белка5g углев.0.4g сахар2.2g жиры
45 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Несладкие чечевичные маффины с 3 сырами (без муки, без дрожжей)327 ккал18.7г белка27.6g углев.1.8g сахар17.3g жиры
37 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюСковорода / аэрогрильСковорода / аэрогриль — без духовки+4Пицца-основы из 4 семян с лососем или голубым сыром (кето)357 ккал20.5г белка15.1g углев.3.4g сахар26.1g жиры
50 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Высокобелковый бургер без муки с творожными булочками603 ккал46.8г белка17.9g углев.12.9g сахар38.2g жиры
35 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Пицца на облачном хлебе из 5 ингредиентов с говядиной (кето)399 ккал32.3г белка6.3g углев.2.5g сахар26.5g жиры
50 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Несладкие творожные маффины с кабачком (без муки, кето)178 ккал13.1г белка7.1g углев.1.6g сахар11.1g жиры
40 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Чечевичная пицца за 5 минут с песто или курицей (без муки)461 ккал32.3г белка37.9g углев.2.3g сахар21.6g жиры
55 минНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+2Творожные маффины с лимоном и черникой (без муки, без сахара)248 ккал12.1г белка10.6g углев.3.3g сахар18g жиры
40 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Сырные крекеры из 3 ингредиентов 3 способа (без муки, кето)172 ккал7.6г белка5.9g углев.0.3g сахар13.6g жиры
55 минНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+2Пасхальный творожный кулич (без муки, без сахара)183 ккал10.3г белка12.6g углев.2g сахар11.5g жиры
55 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Чечевичный чесночный хлеб с моцареллой внутри (без муки)162 ккал9.8г белка13.4g углев.0.8g сахар8.3g жиры
40 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Высокобелковая пицца из кабачка с курицей и моцареллой157 ккал11.2г белка7.5g углев.1.9g сахар9.8g жиры
32 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Кето-пицца на основе из брокколи с греческим йогуртом (без муки)201 ккал12.9г белка12.7g углев.2.1g сахар12.3g жиры
50 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3Шоколадно-ореховые кето-маффины с ягодами231 ккал7.1г белка14g углев.2.4g сахар17.4g жиры
50 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3Кето-маффины с черникой и греческим йогуртом (без муки)265 ккал6.4г белка12.3g углев.2.8g сахар22.5g жиры
40 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Сырные котлеты из цветной капусты в сливочном соусе с креветками329 ккал13.1г белка9.4g углев.2.5g сахар27.9g жиры
40 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Кето-пицца на творожной основе (без муки)246 ккал12.5г белка12g углев.2.3g сахар17.3g жиры
50 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Высокобелковые бублики с миндалём и фундуком (без муки)467 ккал19.6г белка21.4g углев.3.6g сахар37.1g жиры
55 минНа нутеНа нуте — основной ингредиент — нутМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Высокобелковый хлеб из нута (без муки)95 ккал4.4г белка10.6g углев.1.6g сахар4.2g жиры
35 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Крекеры из творога с чесноком (кето, без муки)73 ккал2.8г белка3.7g углев.0.3g сахар5.6g жиры
55 мин5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минутНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+1Хлеб из всего 4 семян за 5 минут197 ккал7.8г белка3.89.5g углев.1g сахар14.2g жиры
35 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Кето-маффины с сыром, чесноком и травами (без муки)283 ккал7.6г белка11.6g углев.0.7g сахар24.2g жиры
35 минНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+2Котлеты из тунца, чечевицы и шпината с авокадо-соусом288 ккал15.7г белка27.1g углев.3.2g сахар14.4g жиры