40 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Pizza aux lentilles en 5 minutes avec pesto ou poulet (sans farine)461 cal32.3g de protéines37.9g gluc.2.3g sucre21.6g lip.
35 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+2Wraps de crêpes aux lentilles et betteraves riches en protéines474 cal23.9g de protéines34.6g gluc.3.9g sucre27.9g lip.
60 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Galettes aux haricots mungo et sarrasin avec tartinade avocat-feta290 cal12.2g de protéines35.4g gluc.2.8g sucre13.2g lip.
55 minFlour-FreeSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Pain au sarrasin vert avec amandes et raisins secs276 cal9.9g de protéines31.4g gluc.5.7g sucre14.4g lip.
90 minÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Petits pains levés à la semoule de maïs et tomate séchée244 cal5.8g de protéines42.2g gluc.4.5g sucre6.3g lip.
60 minFlour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4Pains d'avoine au kéfir en bocaux, noisettes et herbes italiennes510 cal16.7g de protéines47.3g gluc.3.9g sucre29.7g lip.
105 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3Pain levé sarrasin-maïs-riz (sans gluten)204 cal6.5g de protéines36.3g gluc.0.8g sucre4.7g lip.
90 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+6Pain d'avoine atomique aux fruits secs, cuit en bocaux440 cal12.8g de protéines38.7g gluc.1.2g sucre28.1g lip.
30 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+2Ragoût végétalien lentilles corail et courgette avec sauce au yaourt391 cal18.4g de protéines47.1g gluc.5.7g sucre15.9g lip.
5 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+4Glace végétalienne banane et beurre de cacahuète à 2 ingrédients398 cal12.7g de protéines35.5g gluc.17.5g sucre26.3g lip.
120 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3Pain levé multi-farines aux graines (sans gluten)203 cal4.4g de protéines37.2g gluc.0.2g sucre4.7g lip.
60 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4Pain sarrasin-épinards-pomme (sans gluten, végétalien)165 cal5.3g de protéines36.5g gluc.2.4g sucre1.2g lip.
40 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Galettes lentilles-courgette, sauce yaourt-moutarde344 cal14.4g de protéines40.4g gluc.6.1g sucre15.2g lip.
60 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3Salade chaude lentilles-courgette (végétalienne)211 cal14g de protéines38.8g gluc.3.6g sucre0.7g lip.
35 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal+2Bol patate douce, pois chiches et olives au citron352 cal9.1g de protéines44.1g gluc.9.6g sucre16.9g lip.
40 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3Galettes lentilles-courgette aux herbes (végétaliennes, à la poêle)325 cal13.7g de protéines37.3g gluc.4.3g sucre14.6g lip.
60 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+2Pizza croûte de lentilles, champignons et mozzarella (sans gluten)437 cal18.1g de protéines33.4g gluc.3.9g sucre28.1g lip.
80 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3Miche lentilles-sarrasin vert aux noisettes (sans gluten)190 cal9.2g de protéines30.7g gluc.1.1g sucre4.9g lip.
60 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Cheesecake au potiron et fromage blanc (sans farine)324 cal10.3g de protéines34.1g gluc.7.7g sucre16.5g lip.
40 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3Gâteau petit-déjeuner pomme, raisins secs et avoine sans œufs (sans sucre)268 cal6.5g de protéines48.7g gluc.15g sucre6.4g lip.
40 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3Galettes végétaliennes courgette-avoine-tofu (sans gluten)305 cal9.5g de protéines30.8g gluc.4.3g sucre17.6g lip.
40 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+2Bouchées petit-déjeuner avoine-pomme à 3 ingrédients (sans œufs)237 cal4.3g de protéines41.7g gluc.13.5g sucre6.8g lip.
200 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2Bûche énergétique aux fruits secs et noix (sans cuisson)420 cal10.2g de protéines40.7g gluc.29.4g sucre28.1g lip.
20 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3Crêpe à la poêle pomme et avoine en 5 minutes (sans four)307 cal5.4g de protéines36.2g gluc.8.4g sucre16.6g lip.