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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 37 Rezepten angezeigt

Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)

247 kcal2.4g Protein

15.9g Kohlh.7.7g Zucker20.6g Fett

Eifreie Apfel-Hafer-Walnuss-Kekse (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Eifreie Apfel-Hafer-Walnuss-Kekse (Zuckerfrei)

113 kcal2.2g Protein

14.3g Kohlh.5.2g Zucker5.8g Fett

Kürbis-Hafer-Frühstückskekse mit Trockenfrüchten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Kürbis-Hafer-Frühstückskekse mit Trockenfrüchten

172 kcal3.8g Protein

30.1g Kohlh.10g Zucker5g Fett

Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1

Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)

213 kcal4.3g Protein

18.8g Kohlh.5.4g Zucker14.6g Fett

Erdnuss-Bananen-Haferkekse aus 4 Zutaten (ohne Mehl)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Erdnuss-Bananen-Haferkekse aus 4 Zutaten (ohne Mehl)

228 kcal4.1g Protein

28.1g Kohlh.6.1g Zucker11.6g Fett

Weiche Bananen-Rosinen-Haferkekse (Zuckerfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetMilchfrei

Milchfrei — keine Milchprodukte

Weiche Bananen-Rosinen-Haferkekse (Zuckerfrei)

130 kcal2.2g Protein

19.2g Kohlh.6.7g Zucker5.4g Fett

Erdnuss-Rosinen-Haferkekse ohne Ei (Zuckerfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Erdnuss-Rosinen-Haferkekse ohne Ei (Zuckerfrei)

224 kcal4.8g Protein

29.5g Kohlh.9.1g Zucker10.3g Fett

Dattel-Apfel-Mandel-Kekse ohne Butter (Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Dattel-Apfel-Mandel-Kekse ohne Butter (Vegan)

128 kcal1.3g Protein

16.8g Kohlh.9.9g Zucker7.4g Fett

Mehlfreie Kokos-Leinsamen-Dattelsirup-Kekse

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Mehlfreie Kokos-Leinsamen-Dattelsirup-Kekse

133 kcal4.3g Protein

14g Kohlh.5.9g Zucker7.2g Fett

5 Sesam-Keks-Varianten, zuckerfreie Sammlung

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

5 Sesam-Keks-Varianten, zuckerfreie Sammlung

359 kcal10.1g Protein

28.2g Kohlh.8.8g Zucker26.8g Fett

Apfel-Hüttenkäse-Hafer-Kekse aus 4 Zutaten

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Apfel-Hüttenkäse-Hafer-Kekse aus 4 Zutaten

90 kcal3.5g Protein

18.1g Kohlh.7.4g Zucker0.7g Fett

Glutenfreie Haselnuss-Apfel-Kekse, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreie Haselnuss-Apfel-Kekse, vegan

214 kcal2.9g Protein

21.2g Kohlh.7.2g Zucker13.8g Fett

Gefüllte Cashew-Erdbeer-Kekse, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Gefüllte Cashew-Erdbeer-Kekse, vegan

175 kcal4.7g Protein

14.3g Kohlh.6.9g Zucker12.2g Fett

Keto-Mandelmehlkekse mit Zitrone und Orange

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Keto-Mandelmehlkekse mit Zitrone und Orange

151 kcal3.5g Protein

16.5g Kohlh.7.8g Zucker8.8g Fett

2 Schokoladenkeks-Rezepte: Hafer und Orange-Kichererbse

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

2 Schokoladenkeks-Rezepte: Hafer und Orange-Kichererbse

218 kcal3.2g Protein

26.8g Kohlh.7.5g Zucker11.2g Fett

3 Mandelmehl-Fruchtkekse, vegan und glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

3 Mandelmehl-Fruchtkekse, vegan und glutenfrei

207 kcal2.1g Protein

19.3g Kohlh.7.5g Zucker15.1g Fett

3 Einfache Haferkeks-Rezepte — Ohne Mehl, ohne Zucker, in 5 Minuten fertig

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

3 Einfache Haferkeks-Rezepte — Ohne Mehl, ohne Zucker, in 5 Minuten fertig

95 kcal2.5g Protein4.7

14.5g Kohlh.6g Zucker3g Fett

Top 5 Mehlfreie, glutenfreie und zuckerfreie Kekse in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Top 5 Mehlfreie, glutenfreie und zuckerfreie Kekse in 5 Minuten

120 kcal3.5g Protein4.2

14g Kohlh.6.5g Zucker6g Fett

3 Bananenkekse aus einem Teig, vegan und glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

3 Bananenkekse aus einem Teig, vegan und glutenfrei

170 kcal3.3g Protein

27.2g Kohlh.8.9g Zucker6.3g Fett

Zitronen-Ingwer-Mandelkekse, glutenfrei und zuckerfrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Zitronen-Ingwer-Mandelkekse, glutenfrei und zuckerfrei

140 kcal4.6g Protein

12.4g Kohlh.5.8g Zucker8.7g Fett

Glutenfreie Haselnuss-Dattel-Bananen-Kekse aus 4 Zutaten

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+5

Glutenfreie Haselnuss-Dattel-Bananen-Kekse aus 4 Zutaten

118 kcal2.6g Protein

10.2g Kohlh.6.1g Zucker8.5g Fett

Glutenfreie Walnuss-Pflaumen-Kekse aus 4 Zutaten (ohne Zucker)

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Glutenfreie Walnuss-Pflaumen-Kekse aus 4 Zutaten (ohne Zucker)

154 kcal3g Protein

10.5g Kohlh.5.8g Zucker12.3g Fett

Glutenfreie Bananen-Eiweiß-Kekse aus 2 Zutaten

Flour-FreeOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreie Bananen-Eiweiß-Kekse aus 2 Zutaten

90 kcal2.1g Protein

9.3g Kohlh.6.2g Zucker5.4g Fett

Glutenfreie Mandel-Makronen aus 3 Zutaten

Flour-FreeOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreie Mandel-Makronen aus 3 Zutaten

125 kcal5.2g Protein

12.2g Kohlh.8.3g Zucker6.7g Fett

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