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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 25 Rezepten angezeigt

Mandel-Ingwer-Zitronen-Kekse (ohne Zucker)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Mandel-Ingwer-Zitronen-Kekse (ohne Zucker)

157 kcal5.5g Protein4.5

7.5g Kohlh.4g Zucker12g Fett

Hüttenkäse-Apfel-Keto-Frühstücksauflauf

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+4

Hüttenkäse-Apfel-Keto-Frühstücksauflauf

117 kcal8.8g Protein

5g Kohlh.3.7g Zucker6.7g Fett

Hafer-Walnuss-Cranberry-Energiekekse (Zuckerfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Hafer-Walnuss-Cranberry-Energiekekse (Zuckerfrei)

91 kcal2.1g Protein

10.3g Kohlh.3.2g Zucker5g Fett

Eiweißreiche Quark-Pfannkuchen

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiche Quark-Pfannkuchen

310 kcal32g Protein

14g Kohlh.5g Zucker10g Fett

Glutenfreie Kürbiskern-Bananen-Kokos-Kekse

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreie Kürbiskern-Bananen-Kokos-Kekse

126 kcal5.5g Protein

9.6g Kohlh.3.1g Zucker8.4g Fett

Erdnuss-Bananen-Kürbiskern-Trüffel aus 4 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+4

Erdnuss-Bananen-Kürbiskern-Trüffel aus 4 Zutaten

102 kcal4g Protein

8.1g Kohlh.4.7g Zucker6.9g Fett

Apfel-Bananen-Erdnuss-Hafer-Kekse, eifrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Apfel-Bananen-Erdnuss-Hafer-Kekse, eifrei

79 kcal2.4g Protein

11.9g Kohlh.3.6g Zucker2.9g Fett

Kokosmehl-Biskuit-Waffeln aus 5 Zutaten

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2

Kokosmehl-Biskuit-Waffeln aus 5 Zutaten

119 kcal4.2g Protein

12.8g Kohlh.4.7g Zucker5.8g Fett

Bananen-Kürbiskern-Kekse aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Bananen-Kürbiskern-Kekse aus 3 Zutaten

113 kcal4.8g Protein

9.2g Kohlh.4.4g Zucker7.4g Fett

Bananen-Rosinen-Hafer-Kekse in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Bananen-Rosinen-Hafer-Kekse in 5 Minuten

62 kcal1.5g Protein

12.7g Kohlh.4.7g Zucker0.9g Fett

Keto-Pfirsich-Sahne-Eis aus 2 Zutaten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Keto-Pfirsich-Sahne-Eis aus 2 Zutaten

180 kcal1.6g Protein

3.8g Kohlh.3.5g Zucker18.1g Fett

Keto-Erdnussbutter-Mandelmehl-Kekse in 5 Minuten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4

Keto-Erdnussbutter-Mandelmehl-Kekse in 5 Minuten

257 kcal6.8g Protein

11.3g Kohlh.3.1g Zucker22.2g Fett

Zuckerfreie zweischichtige Kokos-Kakao-Konfektriegel

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Zuckerfreie zweischichtige Kokos-Kakao-Konfektriegel

118 kcal4.1g Protein

10g Kohlh.3.4g Zucker7g Fett

Vegane Apfel-Walnuss-Haferkekse ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Vegane Apfel-Walnuss-Haferkekse ohne Zucker

108 kcal1.5g Protein

10.9g Kohlh.4.1g Zucker6.9g Fett

Glutenfreie Kokos-Baiserkekse

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Glutenfreie Kokos-Baiserkekse

169 kcal7.6g Protein

13.7g Kohlh.4.7g Zucker9.3g Fett

Sesam-Hafer-Kekse — Vegane und Eier-Version in 5 Minuten

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

Sesam-Hafer-Kekse — Vegane und Eier-Version in 5 Minuten

110 kcal3.5g Protein4.2

11.5g Kohlh.3.5g Zucker6g Fett

Backpflaumen-Walnuss-Kakao-Bällchen aus 3 Zutaten, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Backpflaumen-Walnuss-Kakao-Bällchen aus 3 Zutaten, vegan

67 kcal1.5g Protein

6.9g Kohlh.4.5g Zucker4.3g Fett

Vegane Hafer-Bananen-Schokokekse aus 3 Zutaten

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+5

Vegane Hafer-Bananen-Schokokekse aus 3 Zutaten

72 kcal1.3g Protein

13.1g Kohlh.4.4g Zucker1.8g Fett

Glutenfreie Erdnusskekse aus 3 Zutaten

Flour-FreeOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreie Erdnusskekse aus 3 Zutaten

107 kcal4.8g Protein

5.1g Kohlh.3.2g Zucker8.3g Fett

Keto-freundliche Kokosmakronen (Glutenfrei)

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Keto-freundliche Kokosmakronen (Glutenfrei)

90 kcal3.3g Protein

7.9g Kohlh.4.9g Zucker5.3g Fett

Glutenfreie 2-Zutaten-Mandel-Apfel-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen Produkte

Glutenfreie 2-Zutaten-Mandel-Apfel-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

130 kcal4.5g Protein4.3

8g Kohlh.4.5g Zucker9.5g Fett

Glutenfreie 3-Zutaten-Sesam-Kürbiskern-Banane-Kekse

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Glutenfreie 3-Zutaten-Sesam-Kürbiskern-Banane-Kekse

115 kcal3.5g Protein4.0

10g Kohlh.3.5g Zucker7g Fett

Glutenfreie 3-Zutaten-Walnuss-Kekse in 1 Minute

Glutenfreie 3-Zutaten-Walnuss-Kekse in 1 Minute

155 kcal4g Protein3.3

8g Kohlh.5g Zucker12.5g Fett

No-Bake Schokoladen-Hafer-Walnuss-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+2

No-Bake Schokoladen-Hafer-Walnuss-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

115 kcal2.5g Protein4.3

15g Kohlh.5g Zucker5.5g Fett

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