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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

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Linsen-Dattel-Kakao-Trüffel Ohne Backen (Ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Linsen-Dattel-Kakao-Trüffel Ohne Backen (Ohne Zucker)

161 kcal5.5g Protein

22g Kohlh.12.5g Zucker6.9g Fett

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

174 kcal3.7g Protein

18.2g Kohlh.11.6g Zucker10.9g Fett

Dattel-Kokos-Energiebällchen aus 2 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Dattel-Kokos-Energiebällchen aus 2 Zutaten, ohne Backen

187 kcal1.6g Protein

28.4g Kohlh.23.5g Zucker9.4g Fett

Aprikosen-Cashew-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Aprikosen-Cashew-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

140 kcal3g Protein

16.5g Kohlh.11.7g Zucker7.8g Fett

Erdnuss-Dattel-Schokotrüffel ohne Backen in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Erdnuss-Dattel-Schokotrüffel ohne Backen in 5 Minuten

139 kcal3.3g Protein

14g Kohlh.10.9g Zucker8.6g Fett

Dattel-Rosinen-Walnuss-Energiebällchen in 15 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Rosinen-Walnuss-Energiebällchen in 15 Minuten

143 kcal3.5g Protein

15g Kohlh.10.9g Zucker9g Fett

Dattel-Pflaumen-Mandel-Kakao-Trüffel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Pflaumen-Mandel-Kakao-Trüffel ohne Backen

125 kcal1.9g Protein

17.6g Kohlh.13.2g Zucker6.2g Fett

Kürbis-Dattel-Mandel-Trüffel mit weißer Schokolade

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Kürbis-Dattel-Mandel-Trüffel mit weißer Schokolade

165 kcal3g Protein

22.1g Kohlh.16g Zucker8.5g Fett

Chia-Dattelsirup-Kokos-Trüffel (vegan, ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Chia-Dattelsirup-Kokos-Trüffel (vegan, ohne Zucker)

134 kcal2.8g Protein

20.8g Kohlh.11.8g Zucker5.4g Fett

No-Bake-Trüffel mit Datteln, Haselnüssen und Kakao

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

No-Bake-Trüffel mit Datteln, Haselnüssen und Kakao

160 kcal2.2g Protein

17.6g Kohlh.13.7g Zucker10.2g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Walnuss-Schokoladenhappen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+1

Eiweißreiche Hüttenkäse-Walnuss-Schokoladenhappen

167 kcal5.8g Protein

14.7g Kohlh.11.8g Zucker9.7g Fett

Zuckerfreier Apfel-Mandel-Hafer-Crumble

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Zuckerfreier Apfel-Mandel-Hafer-Crumble

126 kcal2.3g Protein

21.6g Kohlh.13g Zucker4.7g Fett

Pfirsich-Schokoladen-Mousse-Torte aus 3 Zutaten, ohne Zucker

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Pfirsich-Schokoladen-Mousse-Torte aus 3 Zutaten, ohne Zucker

162 kcal4.6g Protein

19.5g Kohlh.16.1g Zucker8g Fett

Walnuss-Dattel-Erdnussbutter-Trüffel ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Walnuss-Dattel-Erdnussbutter-Trüffel ohne Backen

159 kcal3.1g Protein

17.8g Kohlh.13.6g Zucker9.9g Fett

Vegane Orangen-Mandel-Panna-Cotta im Glas, glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Vegane Orangen-Mandel-Panna-Cotta im Glas, glutenfrei

128 kcal2g Protein

28.1g Kohlh.18.4g Zucker1.5g Fett

Datteln mit Erdnussbutter ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Datteln mit Erdnussbutter ohne Backen

185 kcal3.4g Protein

25.3g Kohlh.20.8g Zucker9.2g Fett

Orangen-Schokoladen-Walnuss-Bissen (Im Türkischen-Honig-Stil)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Orangen-Schokoladen-Walnuss-Bissen (Im Türkischen-Honig-Stil)

195 kcal1.4g Protein

29g Kohlh.16.2g Zucker8.6g Fett

Zuckerfreie 3-Zutaten Aprikosen-Walnuss-Bissen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Zuckerfreie 3-Zutaten Aprikosen-Walnuss-Bissen

179 kcal2.4g Protein

15.9g Kohlh.13g Zucker12.6g Fett

Kirsch-Schokoladen-Bonbons ohne Backen, vegan und glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Kirsch-Schokoladen-Bonbons ohne Backen, vegan und glutenfrei

121 kcal0.9g Protein

14.7g Kohlh.11.1g Zucker7g Fett

Sesam-Cashew-Schokoladentrüffel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sesam-Cashew-Schokoladentrüffel ohne Backen

171 kcal3.3g Protein

16.5g Kohlh.10.9g Zucker11.1g Fett

No-Bake Weiße-Schokolade-Sesam-Dessert — Zuckerfrei und glutenfrei

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

No-Bake Weiße-Schokolade-Sesam-Dessert — Zuckerfrei und glutenfrei

145 kcal3.5g Protein4.5

16.5g Kohlh.12g Zucker7.5g Fett

Milchfreies Kürbis-Orangen-Marshmallow (Glutenfrei)

Milchfrei

Milchfrei — keine MilchprodukteGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Milchfreies Kürbis-Orangen-Marshmallow (Glutenfrei)

84 kcal1.4g Protein

20.3g Kohlh.19.1g Zucker0.1g Fett

Mandarinen-Ricotta-Roulade ohne Backen mit Kakao-Hülle

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Mandarinen-Ricotta-Roulade ohne Backen mit Kakao-Hülle

165 kcal3.6g Protein

24.3g Kohlh.12.8g Zucker6.5g Fett

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

69 kcal4.5g Protein

14.2g Kohlh.11.8g Zucker0.1g Fett

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