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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 290 Rezepten angezeigt

Glutenfreies Amaranth-Reis-Joghurt-Brot

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreies Amaranth-Reis-Joghurt-Brot

131 kcal4.5g Protein

16.3g Kohlh.1.6g Zucker5.6g Fett

Aufgeschlagenes Weißbrot aus Amaranth, Reis und Leinsamen (glutenfrei)

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Aufgeschlagenes Weißbrot aus Amaranth, Reis und Leinsamen (glutenfrei)

332 kcal8.1g Protein

20.1g Kohlh.0.6g Zucker25.5g Fett

Linsen-Buchweizen-Brot mit Haselnüssen (glutenfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Linsen-Buchweizen-Brot mit Haselnüssen (glutenfrei)

190 kcal9.2g Protein

30.7g Kohlh.1.1g Zucker4.9g Fett

Glutenfreie Mini-Baguettes aus Mais- und Reismehl

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreie Mini-Baguettes aus Mais- und Reismehl

274 kcal8.9g Protein

27.8g Kohlh.2.1g Zucker15.3g Fett

Hefefreies Hafer-Energie-Brot mit Nüssen und Saaten (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Hefefreies Hafer-Energie-Brot mit Nüssen und Saaten (vegan)

330 kcal11.3g Protein

28.5g Kohlh.2.5g Zucker21g Fett

Brot aus gekeimtem Buchweizen mit 1 Zutat (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Brot aus gekeimtem Buchweizen mit 1 Zutat (vegan)

311 kcal10.6g Protein

55.4g Kohlh.0.3g Zucker7.7g Fett

Luftige eiweißreiche Pfannkuchen aus roten Linsen (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Luftige eiweißreiche Pfannkuchen aus roten Linsen (vegan)

379 kcal8.8g Protein

67.2g Kohlh.7.2g Zucker10.4g Fett

Körnerbrot aus Leinsamen für die Diät (vegan, ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Körnerbrot aus Leinsamen für die Diät (vegan, ohne Mehl)

243 kcal6.2g Protein

12.9g Kohlh.2.9g Zucker20.5g Fett

Mehlfreier deutscher Hafer-Apfel-Frühstückskuchen

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreier deutscher Hafer-Apfel-Frühstückskuchen

304 kcal7.8g Protein

40.5g Kohlh.11.8g Zucker13.4g Fett

Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)

247 kcal2.4g Protein

15.9g Kohlh.7.7g Zucker20.6g Fett

Glutenfreies Süßkartoffel-Walnuss-Schnellbrot

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreies Süßkartoffel-Walnuss-Schnellbrot

227 kcal5g Protein

28.3g Kohlh.2g Zucker10.8g Fett

Dunkles Baton-Brot aus Leinsamen und Flohsamenschalen (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Dunkles Baton-Brot aus Leinsamen und Flohsamenschalen (vegan)

232 kcal5.6g Protein

13.5g Kohlh.0.5g Zucker19.6g Fett

Mehlfreies Haferkleie-Hefe-Frühstücksbrot

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreies Haferkleie-Hefe-Frühstücksbrot

233 kcal9.2g Protein

44.1g Kohlh.1.1g Zucker6.5g Fett

Rustikales Vollkornbrot mit Honig und Milchpulver

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Rustikales Vollkornbrot mit Honig und Milchpulver

244 kcal8.1g Protein

40.8g Kohlh.4.5g Zucker6.9g Fett

Luftiges Vollkorn-Hefebrot mit Joghurt

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Luftiges Vollkorn-Hefebrot mit Joghurt

214 kcal6.7g Protein

37.6g Kohlh.6g Zucker5.5g Fett

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

140 kcal9.6g Protein

6.8g Kohlh.0.9g Zucker8.8g Fett

Gefüllte Kartoffel-Pilz-Pfannen-Pastete (Eifrei)

Pfanne/HeißluftfritteusePfanne/Heißluftfritteuse — in der Pfanne oder Heißluftfritteuse zubereitet, kein OfenOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Gefüllte Kartoffel-Pilz-Pfannen-Pastete (Eifrei)

233 kcal5.5g Protein

15.1g Kohlh.3.6g Zucker17.4g Fett

Herzhafter Brokkoli-Käse-Haferauflauf (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Herzhafter Brokkoli-Käse-Haferauflauf (Mehlfrei)

309 kcal9.8g Protein

29g Kohlh.3.8g Zucker17.5g Fett

Brokkoli-Hafer-Käsebrot (Ohne Weizen)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Brokkoli-Hafer-Käsebrot (Ohne Weizen)

230 kcal9.2g Protein

12.5g Kohlh.1.3g Zucker16.5g Fett

Grüne-Linsen-Apfelkuchen (Glutenfrei, Zuckerfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Grüne-Linsen-Apfelkuchen (Glutenfrei, Zuckerfrei)

200 kcal5.2g Protein

14.9g Kohlh.4.5g Zucker14.2g Fett

Glutenfreier Apfel-Bananen-Kuchen (Zuckerfrei)

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreier Apfel-Bananen-Kuchen (Zuckerfrei)

171 kcal5.2g Protein

25.7g Kohlh.10.8g Zucker5.8g Fett

5-Minuten-Roggenbrötchen (Ohne Weizenmehl)

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

5-Minuten-Roggenbrötchen (Ohne Weizenmehl)

225 kcal5.9g Protein

26g Kohlh.0.4g Zucker11.4g Fett

Zuckerfreies Bananenbrot mit Haferflocken (Glutenfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Zuckerfreies Bananenbrot mit Haferflocken (Glutenfrei)

236 kcal5g Protein

28.5g Kohlh.3.8g Zucker11.7g Fett

Eiweißreiche Gebackene Linsen-Hüttenkäse-Puffer

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+4

Eiweißreiche Gebackene Linsen-Hüttenkäse-Puffer

325 kcal14.2g Protein

17.6g Kohlh.1.7g Zucker22.4g Fett

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