Перейти к основному содержимому Перейти к подвалу

Категории Меню недели Блог Новости О нас

Главная
Рецепты

Рецепты

Все рецепты

Подвал сайта

Kochen Cool — домашняя выпечка для тех, кому пришлось пересмотреть, что такое еда. Проверено на одной кухне, делимся со всеми, кому это нужно.

Связаться

Рецепты

Все рецепты
Хлеб без муки
Из творога
Высокобелковые
Полезные десерты
Быстрые перекусы

По типу

Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Перекусы
Напитки

Поддержка

О нас
Все новости
Контакты
Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookies
Отказ от ответственности
Частые вопросы

По сезону:Зима|Весна|Лето|Осень

Сделано с для здорового питания

Мы используем cookies. Политика cookies

Фильтры

Сбросить всё

Сортировать по

Новые По рейтингу Быстрые Больше белка Популярные

Категория

Выпечка Десерты Завтраки Котлеты и оладьи Основные блюда и салаты Перекусы Печенье Хлеб без муки

Диета

Без глютена Без молока Вегетарианские Мало углеводов Кето

Основной ингредиент

Творог Овсяная мука Чечевица Семена чиа Яйца

Способ приготовления

Духовка Плита Аэрогриль Без выпечки Мультиварка

Диета и предпочтения

Без муки Много белка С творогом Без глютена Без молочного Мало углеводов Вегетарианское Быстро и просто Кето На чечевице 5 минут На семенах При диабете Без выпечки Веганское На овсянке На нуте Сковорода / аэрогриль

Сложность

Легко Средне Сложно

Питание и время

Время

До 15 мин 15-30 мин 30-60 мин 60+ мин

Калории

До 200 200-400 400-600 600+

Белки

20г+30г+40г+

Углеводы

До 15г 15-30г 30-50г 50г+

Сахар

До 3г 3-5г 5-10г 10г+

Ингредиенты

Макс. время подготовки

До 10 мин До 20 мин До 30 мин До 60 мин

Сезон

Весна Лето Осень Зима Все сезоны

Показано 22 из 22 рецептов

Веганское рагу из красной чечевицы и цукини с йогуртовым соусом

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+2

Веганское рагу из красной чечевицы и цукини с йогуртовым соусом

391 ккал18.4г белка

47.1g углев.5.7g сахар15.9g жиры

Веганские котлеты из цукини и нута с грибами

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3

Веганские котлеты из цукини и нута с грибами

238 ккал5.8г белка

20.2g углев.5.8g сахар15.7g жиры

Веганские котлеты из чечевицы и цукини со сметанно-укропным соусом

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+1

Веганские котлеты из чечевицы и цукини со сметанно-укропным соусом

408 ккал14.7г белка

41.2g углев.6.3g сахар21.9g жиры

Котлеты из чечевицы и кабачков с йогуртово-горчичным соусом

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Котлеты из чечевицы и кабачков с йогуртово-горчичным соусом

344 ккал14.4г белка

40.4g углев.6.1g сахар15.2g жиры

Лаваш из чечевицы и батата (веганский)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Лаваш из чечевицы и батата (веганский)

520 ккал16.5г белка

86.3g углев.8.7g сахар15.8g жиры

Миска с бататом, нутом и оливками под лимонным соусом

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа нутеНа нуте — основной ингредиент — нут+2

Миска с бататом, нутом и оливками под лимонным соусом

352 ккал9.1г белка

44.1g углев.9.6g сахар16.9g жиры

Высокобелковые воздушные блинчики из красной чечевицы

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Высокобелковые воздушные блинчики из красной чечевицы

379 ккал8.8г белка

67.2g углев.7.2g сахар10.4g жиры

Веганские оладьи из красной чечевицы с овощами

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Веганские оладьи из красной чечевицы с овощами

591 ккал23.9г белка

60.4g углев.8.4g сахар31.3g жиры

Яблочно-овсяный блин на сковороде за 5 минут (без духовки)

5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минутНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+3

Яблочно-овсяный блин на сковороде за 5 минут (без духовки)

307 ккал5.4г белка

36.2g углев.8.4g сахар16.6g жиры

Хрустящие панированные котлеты из кабачков с чесночным соусом

Вегетарианское

Вегетарианское — без мясных продуктов

Хрустящие панированные котлеты из кабачков с чесночным соусом

465 ккал15.8г белка

43.3g углев.7g сахар26.2g жиры

Кремовый грибной суп с картофелем

Без муки

Без муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютена

Без глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1

Кремовый грибной суп с картофелем

256 ккал9.5г белка

19.8g углев.6.2g сахар16.4g жиры

Кукурузные оладьи на кефире с чиа без сахара и без пшеницы

Без муки

Без муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютена

Без глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1

Кукурузные оладьи на кефире с чиа без сахара и без пшеницы

329 ккал7.5г белка

38.1g углев.5.5g сахар17g жиры

Низкокалорийный блинный торт с творогом и клубникой

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+3

Низкокалорийный блинный торт с творогом и клубникой

321 ккал11.7г белка

49.6g углев.5.7g сахар12.2g жиры

Высокобелковый немецкий салат с курицей и мандарином (без майонеза)

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез молочного

Без молочного — без молочных продуктов+1

Высокобелковый немецкий салат с курицей и мандарином (без майонеза)

249 ккал23.7г белка

9g углев.6.5g сахар13g жиры

Кисель из льняного семени с имбирём и лимоном (без сахара)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Кисель из льняного семени с имбирём и лимоном (без сахара)

145 ккал3.9г белка

15.4g углев.9.7g сахар8.6g жиры

Крем-суп из тыквы с беконом и семечками

Мало углеводов

Мало углеводов — менее 15 г на порцию

Крем-суп из тыквы с беконом и семечками

484 ккал10.9г белка

27.1g углев.8.7g сахар40g жиры

Капустные котлеты с луком и орегано

Без муки

Без муки — без пшеничной и зерновой мукиВегетарианское

Вегетарианское — без мясных продуктов

Капустные котлеты с луком и орегано

219 ккал4.6г белка

17.5g углев.5.4g сахар15.3g жиры

Веганский клубнично-банановый пудинг (без глютена)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Веганский клубнично-банановый пудинг (без глютена)

458 ккал5.3г белка

72.4g углев.7.9g сахар19.8g жиры

Веганский банановый пудинг на агаре с разводами какао

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Веганский банановый пудинг на агаре с разводами какао

350 ккал4.5г белка

54.4g углев.7.3g сахар15.9g жиры

Домашние пралине с 5 начинками (веганские)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Домашние пралине с 5 начинками (веганские)

158 ккал2.7г белка

9.3g углев.5.1g сахар12.9g жиры

Овсяные карамельные батончики с грецким орехом без выпечки

Без выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+2

Овсяные карамельные батончики с грецким орехом без выпечки

146 ккал3.1г белка

24.3g углев.8.6g сахар4.4g жиры

Леденцы из сухого молока без сахара из 1 ингредиента

На семенахНа семенах — семена как основа блюда

Леденцы из сухого молока без сахара из 1 ингредиента

135 ккал7.1г белка

11.2g углев.9.6g сахар6.9g жиры