Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Высокобелковый немецкий салат с курицей и мандарином (без майонеза)
Свежий куриный салат с хрустящими огурцами, сладким мандарином и винегретной заправкой с горчицей и мёдом — без майонеза. Подаётся на листьях салата — лёгкий и сытный обед или ужин.
10 мин подготовка / 30 мин всего
249 ккал
23.7г белка
3 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 300 gкуриная грудка
отваренная, нарезанная
- 180 gогурцы
нарезанные
- смесь перцев
- соль
- 1мандарин
очищенный и разобранный на дольки
- 2 tbspоливковое масло
- 1 tbspвинный уксус
- 1 tbspдижонская горчица
- ½ tbspмёд
- листья салата
Приготовление
Отварите куриную грудку, остудите и нарежьте на небольшие кусочки (около 300 г).
Нарежьте 180 г огурцов и соедините с курицей. Слегка приправьте солью и смесью перцев и перемешайте.
Очистите 1 мандарин и разберите на дольки.
Взбейте 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовую ложку винного уксуса, 1 столовую ложку дижонской горчицы и 1/2 столовой ложки мёда с щепоткой соли.
Разложите листья салата на тарелке, выложите курицу, огурцы и дольки мандарина и полейте заправкой.
Подавайте сразу — этот салат не хранится.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)