35 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Salade poulet-noix riche en protéines en 5 minutes (sans mayonnaise)250 cal24.3g de protéines4.6g gluc.1.3g sucre15.2g lip.
30 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans produits laitiersSans produits laitiers — aucun produit laitier+1Salade allemande au poulet et mandarine riche en protéines (sans mayo)249 cal23.7g de protéines9g gluc.6.5g sucre13g lip.
20 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleVégétarienVégétarien — sans viande+1Tisane immunité aux mûres, gingembre, citron et miel220 cal4.4g de protéines34g gluc.28.4g sucre8.8g lip.
30 minFaible en glucidesFaible en glucides — moins de 15g par portionSoupe crémeuse au brocoli, cheddar et bacon de bœuf265 cal11.5g de protéines14.6g gluc.2.9g sucre18.4g lip.
30 minSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeVégétarienVégétarien — sans viandeGalettes de chou à l'oignon et à l'origan219 cal4.6g de protéines17.5g gluc.5.4g sucre15.3g lip.
25 minSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+2Galettes de courgette sans gluten à la crème d'aneth et d'ail299 cal4.9g de protéines24.7g gluc.3.3g sucre20.4g lip.
7 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3Pancakes banane-avoine véganes (3 ingrédients)387 cal6.2g de protéines57g gluc.34.9g sucre16.8g lip.
60 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Tranches d'orange confites enrobées de chocolat (3 ingrédients)311 cal1.8g de protéines45.6g gluc.40.8g sucre13.6g lip.
180 minSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1Barres crémeuses au riz au lait et à la coco (sans gluten)390 cal4.9g de protéines35.1g gluc.11.5g sucre27g lip.
45 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Pudding végétalien banane-agar avec volutes de cacao350 cal4.5g de protéines54.4g gluc.7.3g sucre15.9g lip.
25 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+5Gâteau banane-avoine-chocolat sans cuisson (3 ingrédients)299 cal5.9g de protéines43.9g gluc.12.7g sucre12g lip.
75 minSans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+26 brittles aux noix et graines (sans cuisson, sans gluten)283 cal6.3g de protéines19.9g gluc.12.6g sucre21.5g lip.
150 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4Barres aux fruits secs et noix, citron-gingembre (véganes)233 cal5.2g de protéines27.8g gluc.20.7g sucre13.7g lip.
60 minSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1Fudge chocolat-amandes au lait concentré (sans sucre)257 cal5.8g de protéines27.5g gluc.22.1g sucre14.6g lip.
120 minÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+1Bonbons de Noël à l'orange et lait en poudre sans sucre209 cal6.7g de protéines20.4g gluc.12.3g sucre13.2g lip.
15 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+1Galette avoine-œufs riche en protéines en 5 minutes243 cal9.4g de protéines7.4g gluc.2.4g sucre19.6g lip.
22 minPoêle/Friteuse à airPoêle/Friteuse à air — cuisson à la poêle ou à la friteuse à air, sans fourGâteau aux pommes et cannelle à la poêle en 15 minutes avec 1 pomme et 1 œuf210 cal3.5g de protéines4.230.5g gluc.12g sucre8.5g lip.