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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

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Bananen-Haselnuss-Kakao-Kekse für Kinder (ohne Zucker)

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Bananen-Haselnuss-Kakao-Kekse für Kinder (ohne Zucker)

116 kcal1.9g Protein

10g Kohlh.1.8g Zucker8.3g Fett

Pflaumen-Carob-Reis-Mandel-Kekse (glutenfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Pflaumen-Carob-Reis-Mandel-Kekse (glutenfrei)

112 kcal1.4g Protein

10.2g Kohlh.2.9g Zucker7.7g Fett

Chia-Dattelsirup-Kokos-Trüffel (vegan, ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Chia-Dattelsirup-Kokos-Trüffel (vegan, ohne Zucker)

134 kcal2.8g Protein

20.8g Kohlh.11.8g Zucker5.4g Fett

Tarte aus Reismehl mit Pflaumen, Walnüssen und Banane (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Tarte aus Reismehl mit Pflaumen, Walnüssen und Banane (ohne Zucker)

296 kcal4.1g Protein

34.2g Kohlh.14.5g Zucker17g Fett

Buchweizen-Hafer-Cashew-Schokoladenkekse (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Buchweizen-Hafer-Cashew-Schokoladenkekse (ohne Zucker)

81 kcal3.4g Protein

7.9g Kohlh.0.5g Zucker4.2g Fett

Vegane Buchweizen-Haferkekse mit Rosinen (ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Vegane Buchweizen-Haferkekse mit Rosinen (ohne Zucker)

132 kcal3g Protein

21.7g Kohlh.5g Zucker4.5g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Haferkekse zum Frühstück

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Eiweißreiche Hüttenkäse-Haferkekse zum Frühstück

60 kcal5.2g Protein

6.3g Kohlh.0.8g Zucker1.5g Fett

Bananen-Sesam-Haferriegel (ohne Zucker, ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Bananen-Sesam-Haferriegel (ohne Zucker, ohne Mehl)

161 kcal3.9g Protein

18.9g Kohlh.3.7g Zucker8.6g Fett

Eiweißreicher Apfel-Chia-Hüttenkäse-Auflauf

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Eiweißreicher Apfel-Chia-Hüttenkäse-Auflauf

252 kcal16.3g Protein

28.8g Kohlh.7.1g Zucker8.5g Fett

Sonnenblumen-Kakao-Haferkekse zum Frühstück (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Sonnenblumen-Kakao-Haferkekse zum Frühstück (ohne Zucker)

180 kcal5.1g Protein

11.1g Kohlh.0.4g Zucker13.6g Fett

Eifreier Apfel-Joghurt-Diätkuchen (ohne Zucker, glutenfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Eifreier Apfel-Joghurt-Diätkuchen (ohne Zucker, glutenfrei)

114 kcal3.3g Protein

20g Kohlh.12g Zucker3g Fett

Mehlfreie Kokos-Leinsamen-Dattelsirup-Kekse

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Mehlfreie Kokos-Leinsamen-Dattelsirup-Kekse

133 kcal4.3g Protein

14g Kohlh.5.9g Zucker7.2g Fett

Bananen-Schwarz-Weiß-Sesam-Butter-Kekse

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Bananen-Schwarz-Weiß-Sesam-Butter-Kekse

167 kcal4.1g Protein

13.1g Kohlh.3g Zucker11.8g Fett

Mehlfreie Hafer-Kokos-Frühstückskekse

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Mehlfreie Hafer-Kokos-Frühstückskekse

93 kcal3g Protein

10.1g Kohlh.0g Zucker4.5g Fett

Glutenfreie Walnuss-Rosinen-Mürbekekse

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreie Walnuss-Rosinen-Mürbekekse

157 kcal2.1g Protein

18.9g Kohlh.4.2g Zucker8.6g Fett

Australische zuckerfreie Hafer-Kokos-Kekse

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Australische zuckerfreie Hafer-Kokos-Kekse

203 kcal3.1g Protein

15.5g Kohlh.1.8g Zucker14.8g Fett

Vegane Chia-Kokos-Dattel-Bonbons aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Vegane Chia-Kokos-Dattel-Bonbons aus 3 Zutaten

134 kcal2.8g Protein

20.8g Kohlh.11.8g Zucker5.4g Fett

Keto-Kichererbsenmehl-Tortillas mit Rosmarin

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4

Keto-Kichererbsenmehl-Tortillas mit Rosmarin

190 kcal9.1g Protein

20.4g Kohlh.4.5g Zucker7.9g Fett

Keto-Erdnussbutter-Mandelmehl-Kekse in 5 Minuten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4

Keto-Erdnussbutter-Mandelmehl-Kekse in 5 Minuten

257 kcal6.8g Protein

11.3g Kohlh.3.1g Zucker22.2g Fett

Zuckerfreie Hafer-Haselnuss-Frühstückskekse

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Zuckerfreie Hafer-Haselnuss-Frühstückskekse

216 kcal3.7g Protein

20.1g Kohlh.4.2g Zucker13.9g Fett

Kaffee-Bananen-Mandel-Mousse ohne Backen, zuckerfrei

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Kaffee-Bananen-Mandel-Mousse ohne Backen, zuckerfrei

204 kcal6.1g Protein

34.4g Kohlh.17.8g Zucker6.7g Fett

Glutenfreier Apfel-Charlotte-Tassenkuchen, zuckerfrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreier Apfel-Charlotte-Tassenkuchen, zuckerfrei

248 kcal3.3g Protein

13.6g Kohlh.7.3g Zucker20.8g Fett

Mehlfreie Schokoladen-Erdnussbutter-Hafercups

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlfreie Schokoladen-Erdnussbutter-Hafercups

590 kcal12.5g Protein

76.4g Kohlh.21.3g Zucker28.8g Fett

Gefrorener Bananen-Kakao-Fudge aus 5 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Gefrorener Bananen-Kakao-Fudge aus 5 Zutaten

177 kcal1.7g Protein

13.4g Kohlh.5.6g Zucker13.3g Fett

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