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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 312 Rezepten angezeigt

Nuss- und Saaten-Energieriegel ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Nuss- und Saaten-Energieriegel ohne Backen, vegan

242 kcal6.8g Protein

18.6g Kohlh.10.7g Zucker17.7g Fett

Hausgemachte Erdnuss-Snickers-Riegel ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Hausgemachte Erdnuss-Snickers-Riegel ohne Backen, vegan

285 kcal6.9g Protein

21.7g Kohlh.16g Zucker20.6g Fett

Glutenfreie Haselnuss-Apfel-Kekse, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreie Haselnuss-Apfel-Kekse, vegan

214 kcal2.9g Protein

21.2g Kohlh.7.2g Zucker13.8g Fett

Erdnuss-Bananen-Schokoladen-Happen ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Erdnuss-Bananen-Schokoladen-Happen ohne Backen

271 kcal6.2g Protein

24g Kohlh.15.1g Zucker18g Fett

Drei-Nuss-Hafer-Kakao-Riegel ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Drei-Nuss-Hafer-Kakao-Riegel ohne Backen, vegan

217 kcal4.6g Protein

31.6g Kohlh.17g Zucker9.5g Fett

Kandierte Orangenscheiben in Schokolade aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Kandierte Orangenscheiben in Schokolade aus 3 Zutaten

311 kcal1.8g Protein

45.6g Kohlh.40.8g Zucker13.6g Fett

Kirsch-Mandel-Dattel-Tarte ohne Backen, glutenfrei

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Kirsch-Mandel-Dattel-Tarte ohne Backen, glutenfrei

394 kcal9.4g Protein

66.5g Kohlh.18.1g Zucker16g Fett

Erdbeer-Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel aus 2 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel aus 2 Zutaten

322 kcal2.9g Protein

38g Kohlh.26.5g Zucker18.3g Fett

Sonnenblumen-Sesam-Dattel-Riegel ohne Backen

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Sonnenblumen-Sesam-Dattel-Riegel ohne Backen

285 kcal7g Protein

25.1g Kohlh.19.9g Zucker19g Fett

Sesam-Aprikosen-Dattel-Halwa ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sesam-Aprikosen-Dattel-Halwa ohne Backen, vegan

244 kcal5.6g Protein

31.7g Kohlh.21.8g Zucker12.9g Fett

Immun-Smoothie mit Banane, Orange und Ingwer

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Immun-Smoothie mit Banane, Orange und Ingwer

294 kcal4.7g Protein

67.3g Kohlh.36.9g Zucker2.7g Fett

Cremige Reis-Kokos-Puddingriegel, glutenfrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Cremige Reis-Kokos-Puddingriegel, glutenfrei

390 kcal4.9g Protein

35.1g Kohlh.11.5g Zucker27g Fett

Nussfreier 5-Saaten-Schokoladenkrokant, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Nussfreier 5-Saaten-Schokoladenkrokant, vegan

231 kcal6.5g Protein

17.2g Kohlh.11.7g Zucker16.8g Fett

Hafer-Butterkuchen mit Banane und Zitrone

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Hafer-Butterkuchen mit Banane und Zitrone

329 kcal4.8g Protein

43g Kohlh.20.1g Zucker16g Fett

Rustikales Hefe-Weizenbrot, vegan und eifrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteMilchfrei

Milchfrei — keine Milchprodukte+1

Rustikales Hefe-Weizenbrot, vegan und eifrei

272 kcal7.1g Protein

51.1g Kohlh.0.2g Zucker3.8g Fett

Dattel-Mandel-Kokos-Schokoriegel Ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Mandel-Kokos-Schokoriegel Ohne Backen

249 kcal3.3g Protein

28.2g Kohlh.21.9g Zucker15.6g Fett

Veganes Bananen-Agar-Pudding mit Kakao-Wirbel

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Veganes Bananen-Agar-Pudding mit Kakao-Wirbel

350 kcal4.5g Protein

54.4g Kohlh.7.3g Zucker15.9g Fett

Mehlfreie Bananen-Hafer-Riegel mit Aprikose & Cashew

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Mehlfreie Bananen-Hafer-Riegel mit Aprikose & Cashew

298 kcal5.4g Protein

31.4g Kohlh.11.7g Zucker17.8g Fett

Zuckerfreie 5-Minuten Gemischte-Nuss-Schokoriegel

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

Zuckerfreie 5-Minuten Gemischte-Nuss-Schokoriegel

309 kcal6.7g Protein

23.4g Kohlh.15.8g Zucker22.5g Fett

Glutenfreie 4-Zutaten Cashew- & Walnusskekse

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreie 4-Zutaten Cashew- & Walnusskekse

237 kcal8.1g Protein

24.2g Kohlh.16.2g Zucker13.4g Fett

Bananen-Hafer-Schokoladenkuchen aus 3 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+5

Bananen-Hafer-Schokoladenkuchen aus 3 Zutaten, ohne Backen

299 kcal5.9g Protein

43.9g Kohlh.12.7g Zucker12g Fett

Goji-Superfood-Energieriegel ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Goji-Superfood-Energieriegel ohne Backen, vegan

342 kcal10g Protein

28.4g Kohlh.18.2g Zucker23.9g Fett

Erdbeer-Kokos-Tarte und Bananen-Tassenkuchen aus der Mikrowelle

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Erdbeer-Kokos-Tarte und Bananen-Tassenkuchen aus der Mikrowelle

393 kcal7.8g Protein

61.4g Kohlh.23.4g Zucker15.3g Fett

2 glutenfreie Cracker-Rezepte: Saaten und Mais-Kräuter

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

2 glutenfreie Cracker-Rezepte: Saaten und Mais-Kräuter

236 kcal5.2g Protein

19.9g Kohlh.0.3g Zucker15.9g Fett

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