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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung(2 ausgewählt)

✓Glutenfrei ✓Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

14 von 14 Rezepten angezeigt

Veganes Mandel-Leinsamen-Brot (Glutenfrei, Ohne Ei)

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+8

Veganes Mandel-Leinsamen-Brot (Glutenfrei, Ohne Ei)

176 kcal2g Protein

8.6g Kohlh.0.4g Zucker16.5g Fett

Süßkartoffel-Rote-Linsen-Brot (Ohne Ei, Mehlfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Süßkartoffel-Rote-Linsen-Brot (Ohne Ei, Mehlfrei)

134 kcal5.5g Protein

19.8g Kohlh.1.5g Zucker4.8g Fett

Hefe-Buchweizen-Mais-Reis-Brot (Glutenfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Hefe-Buchweizen-Mais-Reis-Brot (Glutenfrei)

204 kcal6.5g Protein

36.3g Kohlh.0.8g Zucker4.7g Fett

Hefe-Haferbrot mit Paprika, Safran & Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Hefe-Haferbrot mit Paprika, Safran & Kernen

237 kcal7.4g Protein

28.7g Kohlh.0.3g Zucker10.9g Fett

Nussreiches Atom-Haferbrot in Gläsern Gebacken

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+6

Nussreiches Atom-Haferbrot in Gläsern Gebacken

440 kcal12.8g Protein

38.7g Kohlh.1.2g Zucker28.1g Fett

Kokosmilch-Rote-Linsen-Brot mit Italienischen Kräutern

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Kokosmilch-Rote-Linsen-Brot mit Italienischen Kräutern

180 kcal6.7g Protein

18.7g Kohlh.0.4g Zucker10.2g Fett

Herzhaftes Brokkoli-Hafermehl-Brot mit Kürbiskernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Herzhaftes Brokkoli-Hafermehl-Brot mit Kürbiskernen

221 kcal8.3g Protein

28.8g Kohlh.1.2g Zucker8.8g Fett

Glutenfreies Mehrmehl-Hefebrot mit Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Glutenfreies Mehrmehl-Hefebrot mit Kernen

203 kcal4.4g Protein

37.2g Kohlh.0.2g Zucker4.7g Fett

Schwarzes-Linsen-Brot mit Leinsamen & Kurkuma

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Schwarzes-Linsen-Brot mit Leinsamen & Kurkuma

156 kcal7.4g Protein

18.8g Kohlh.0.6g Zucker6.9g Fett

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

165 kcal5.3g Protein

36.5g Kohlh.2.4g Zucker1.2g Fett

Eiweißreiche Linsen-Brokkoli-Puffer (Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+4

Eiweißreiche Linsen-Brokkoli-Puffer (Vegan)

322 kcal13.9g Protein

36.7g Kohlh.2.6g Zucker14.5g Fett

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

18 kcal2g Protein

2.6g Kohlh.1.7g Zucker0.1g Fett

Zuckerfreies Zucchini-Zitronen-Konfitüre, kalorienarm

VeganVegan — keine tierischen ProdukteDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+4

Zuckerfreies Zucchini-Zitronen-Konfitüre, kalorienarm

16 kcal1.1g Protein

3.2g Kohlh.2.3g Zucker0.3g Fett

Glutenfreies Hefe-Buchweizen-Reis-Brot, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Glutenfreies Hefe-Buchweizen-Reis-Brot, vegan

184 kcal4.4g Protein

36.4g Kohlh.0.9g Zucker3.1g Fett