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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung(1 ausgewählt)

✓Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

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Herzhafte Linsen-Muffins mit 3 Käsesorten (Mehlfrei, Ohne Hefe)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Herzhafte Linsen-Muffins mit 3 Käsesorten (Mehlfrei, Ohne Hefe)

327 kcal18.7g Protein

27.6g Kohlh.1.8g Zucker17.3g Fett

Rotes Linsen-Käse-Brot mit Dill (Mehlfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Rotes Linsen-Käse-Brot mit Dill (Mehlfrei)

173 kcal9.5g Protein

18.7g Kohlh.0.6g Zucker7.8g Fett

Linsen-Pilz-Bratlinge mit Sahnesauce

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Linsen-Pilz-Bratlinge mit Sahnesauce

183 kcal8.9g Protein

20.4g Kohlh.2.9g Zucker8.5g Fett

Veganes Mungo-Walnussbrot mit Lauch-Spinat-Pastete

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+4

Veganes Mungo-Walnussbrot mit Lauch-Spinat-Pastete

193 kcal6.1g Protein

15.1g Kohlh.2.2g Zucker13.3g Fett

Grünbuchweizen-Hefebrot mit Kümmel

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Grünbuchweizen-Hefebrot mit Kümmel

163 kcal4.9g Protein

27.1g Kohlh.0.7g Zucker5.1g Fett

Kichererbsen-Kürbisbrot mit Rosinen (Ohne Hefe)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kichererbsen-Kürbisbrot mit Rosinen (Ohne Hefe)

144 kcal5.3g Protein

19.8g Kohlh.5.7g Zucker6.3g Fett

Süßkartoffel-Rote-Linsen-Brot (Ohne Ei, Mehlfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Süßkartoffel-Rote-Linsen-Brot (Ohne Ei, Mehlfrei)

134 kcal5.5g Protein

19.8g Kohlh.1.5g Zucker4.8g Fett

Grünbuchweizen-Leinsamenbrot aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Grünbuchweizen-Leinsamenbrot aus 3 Zutaten

135 kcal4.6g Protein

21.1g Kohlh.0.2g Zucker4.7g Fett

Hefe-Haferbrot mit Paprika, Safran & Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Hefe-Haferbrot mit Paprika, Safran & Kernen

237 kcal7.4g Protein

28.7g Kohlh.0.3g Zucker10.9g Fett

Käse-Zucchini-Maisbrot mit Joghurt (Glutenfrei)

Kichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Käse-Zucchini-Maisbrot mit Joghurt (Glutenfrei)

129 kcal5.6g Protein

16.1g Kohlh.1.6g Zucker4.8g Fett

Kokosmilch-Rote-Linsen-Brot mit Italienischen Kräutern

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Kokosmilch-Rote-Linsen-Brot mit Italienischen Kräutern

180 kcal6.7g Protein

18.7g Kohlh.0.4g Zucker10.2g Fett

Zucchini-Hafer-Mozzarella-Puffer mit Getrockneten Tomaten

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4

Zucchini-Hafer-Mozzarella-Puffer mit Getrockneten Tomaten

323 kcal10.6g Protein

25.3g Kohlh.2.4g Zucker20.4g Fett

Vegane Zucchini-Kichererbsen-Frikadellen mit Pilzen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Vegane Zucchini-Kichererbsen-Frikadellen mit Pilzen

238 kcal5.8g Protein

20.2g Kohlh.5.8g Zucker15.7g Fett

Schwarze-Linsen-Leinsamen-Laib mit getrockneten Tomaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Schwarze-Linsen-Leinsamen-Laib mit getrockneten Tomaten

149 kcal7g Protein

18.6g Kohlh.0.6g Zucker6.2g Fett

Herzhaftes Brokkoli-Hafermehl-Brot mit Kürbiskernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Herzhaftes Brokkoli-Hafermehl-Brot mit Kürbiskernen

221 kcal8.3g Protein

28.8g Kohlh.1.2g Zucker8.8g Fett

Dosen-Linsen-Frühstücksbrot mit Sonnenblumenkernen & Kümmel

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Dosen-Linsen-Frühstücksbrot mit Sonnenblumenkernen & Kümmel

194 kcal9.2g Protein

26.1g Kohlh.0.9g Zucker7.7g Fett

Mungbohnen-Leinsamen-Brot im Glas (Mehlfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+4

Mungbohnen-Leinsamen-Brot im Glas (Mehlfrei, Vegan)

243 kcal11.2g Protein

24.7g Kohlh.0.8g Zucker12.7g Fett

Keto-Grüne-Linsen-Kokosmehl-Brot mit Kräutern

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+6

Keto-Grüne-Linsen-Kokosmehl-Brot mit Kräutern

162 kcal7.4g Protein

20.9g Kohlh.0.5g Zucker6.7g Fett

Schwarzes-Linsen-Brot mit Leinsamen & Kurkuma

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Schwarzes-Linsen-Brot mit Leinsamen & Kurkuma

156 kcal7.4g Protein

18.8g Kohlh.0.6g Zucker6.9g Fett

Glutenfreies Reis-Kichererbsen-Brot mit Italienischen Kräutern

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+3

Glutenfreies Reis-Kichererbsen-Brot mit Italienischen Kräutern

153 kcal3.2g Protein

26.8g Kohlh.1.5g Zucker4.2g Fett

Hefe-Linsenbrot mit Kurkuma & Paprika

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Hefe-Linsenbrot mit Kurkuma & Paprika

161 kcal8.7g Protein

18.7g Kohlh.0.7g Zucker6.5g Fett

Entzündungshemmendes Kurkuma-Linsen-Brot (Mehlfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Entzündungshemmendes Kurkuma-Linsen-Brot (Mehlfrei)

173 kcal8g Protein

21.9g Kohlh.0.7g Zucker7.2g Fett

Hefefreie Kichererbsen-Mais-Brötchen mit Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4

Hefefreie Kichererbsen-Mais-Brötchen mit Kernen

228 kcal6.1g Protein

21g Kohlh.1.9g Zucker14.6g Fett

Italienische-Kräuter-Kichererbsen-Ciabatta (Glutenfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4

Italienische-Kräuter-Kichererbsen-Ciabatta (Glutenfrei)

262 kcal6g Protein

29.6g Kohlh.3.2g Zucker16.3g Fett

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