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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

7 sur 7 recettes affichées

Galette aux graines et œufs à la poêle (sans four)

À base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+4

Galette aux graines et œufs à la poêle (sans four)

531 cal14.8g de protéines

12.7g gluc.1g sucre49.2g lip.

Galettes véganes de courgette et lentilles

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+2

Galettes véganes de courgette et lentilles

85 cal5g de protéines4.0

12.5g gluc.1.5g sucre2g lip.

Pain aux lentilles et curcuma de grand-mère

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+1

Pain aux lentilles et curcuma de grand-mère

90 cal5g de protéines4.1

11g gluc.0.3g sucre3.5g lip.

Pain aux lentilles vertes en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+2

Pain aux lentilles vertes en 5 minutes

115 cal6g de protéines4.0

12g gluc.0.3g sucre5g lip.

Galettes véganes aux lentilles et courgettes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+1

Galettes véganes aux lentilles et courgettes

95 cal5.5g de protéines4.0

11g gluc.1.5g sucre3.5g lip.

Salade vitaminée courgette-carotte à l'ail

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+4

Salade vitaminée courgette-carotte à l'ail

112 cal2.4g de protéines

12.3g gluc.8.2g sucre6.7g lip.

Dessert sans cuisson aux graines, noix et orange — sans sucre, sans farine

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+1

Dessert sans cuisson aux graines, noix et orange — sans sucre, sans farine

100 cal2.5g de protéines3.5

13.5g gluc.9.5g sucre4.5g lip.