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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 351 recettes affichées

Galettes végétaliennes lentilles-courgette avec sauce crème-aneth

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+1

Galettes végétaliennes lentilles-courgette avec sauce crème-aneth

408 cal14.7g de protéines

41.2g gluc.6.3g sucre21.9g lip.

Pain de petit-déjeuner aux lentilles en conserve, tournesol et cumin

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+5

Pain de petit-déjeuner aux lentilles en conserve, tournesol et cumin

194 cal9.2g de protéines

26.1g gluc.0.9g sucre7.7g lip.

Pain aux haricots mungo et graines de lin en bocaux (sans farine, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+4

Pain aux haricots mungo et graines de lin en bocaux (sans farine, végétalien)

243 cal11.2g de protéines

24.7g gluc.0.8g sucre12.7g lip.

Pain cétogène lentilles vertes-farine de coco aux herbes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+6

Pain cétogène lentilles vertes-farine de coco aux herbes

162 cal7.4g de protéines

20.9g gluc.0.5g sucre6.7g lip.

Pain miracle avoine-graines aux pignons de pin (sans levure)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain miracle avoine-graines aux pignons de pin (sans levure)

269 cal8.1g de protéines

20.2g gluc.0.8g sucre19.1g lip.

Pain aux lentilles noires, lin et curcuma

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+5

Pain aux lentilles noires, lin et curcuma

156 cal7.4g de protéines

18.8g gluc.0.6g sucre6.9g lip.

Pain riz-pois chiches aux herbes italiennes (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal+3

Pain riz-pois chiches aux herbes italiennes (sans gluten)

153 cal3.2g de protéines

26.8g gluc.1.5g sucre4.2g lip.

Pain levé aux lentilles, curcuma et paprika

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain levé aux lentilles, curcuma et paprika

161 cal8.7g de protéines

18.7g gluc.0.7g sucre6.5g lip.

Pain sarrasin-épinards-pomme (sans gluten, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain sarrasin-épinards-pomme (sans gluten, végétalien)

165 cal5.3g de protéines

36.5g gluc.2.4g sucre1.2g lip.

Pain cétogène aux graines de lin à 3 ingrédients (végétalien, faible en glucides)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+6

Pain cétogène aux graines de lin à 3 ingrédients (végétalien, faible en glucides)

142 cal4.7g de protéines

11.6g gluc.0.4g sucre10.5g lip.

Gressins aux lentilles corail et tomate séchée

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Gressins aux lentilles corail et tomate séchée

416 cal18.9g de protéines

51g gluc.1.8g sucre18.6g lip.

Pain moelleux à la farine d'avoine levée (sans sucre, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain moelleux à la farine d'avoine levée (sans sucre, végétalien)

246 cal8g de protéines

35.3g gluc.0.4g sucre8.2g lip.

Pain de lentilles au curcuma anti-inflammatoire (sans farine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain de lentilles au curcuma anti-inflammatoire (sans farine)

173 cal8g de protéines

21.9g gluc.0.7g sucre7.2g lip.

Petits pains pois chiches-semoule de maïs aux graines (sans levure)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal+4

Petits pains pois chiches-semoule de maïs aux graines (sans levure)

228 cal6.1g de protéines

21g gluc.1.9g sucre14.6g lip.

Ciabatta aux pois chiches et herbes italiennes (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal+4

Ciabatta aux pois chiches et herbes italiennes (sans gluten)

262 cal6g de protéines

29.6g gluc.3.2g sucre16.3g lip.

Petits pains cétogènes farine d'amandes-coco aux graines

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+5

Petits pains cétogènes farine d'amandes-coco aux graines

241 cal4.3g de protéines

18.2g gluc.0.1g sucre19.1g lip.

Muffins chocolat aux lentilles (végétaliens, sans farine, sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Muffins chocolat aux lentilles (végétaliens, sans farine, sans sucre)

195 cal8.8g de protéines

27.5g gluc.4.6g sucre6.5g lip.

Truffes lentilles-dattes-cacao sans cuisson (sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+5

Truffes lentilles-dattes-cacao sans cuisson (sans sucre)

161 cal5.5g de protéines

22g gluc.12.5g sucre6.9g lip.

Galettes de lentilles-brocoli, riches en protéines (végétaliennes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+4

Galettes de lentilles-brocoli, riches en protéines (végétaliennes)

322 cal13.9g de protéines

36.7g gluc.2.6g sucre14.5g lip.

Pain aux lentilles corail et farine de coco avec graines (sans farine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+4

Pain aux lentilles corail et farine de coco avec graines (sans farine)

222 cal10.2g de protéines

21.9g gluc.0.7g sucre11.5g lip.

Salade dîner légère concombre-chou-yaourt

Sans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Salade dîner légère concombre-chou-yaourt

229 cal2.7g de protéines

12.8g gluc.7.6g sucre19.7g lip.

5 desserts du petit-déjeuner sans farine pour la perte de poids

À base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

5 desserts du petit-déjeuner sans farine pour la perte de poids

85 cal2.2g de protéines

17.7g gluc.7.8g sucre1.1g lip.

Salade chaude lentilles-courgette (végétalienne)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Salade chaude lentilles-courgette (végétalienne)

211 cal14g de protéines

38.8g gluc.3.6g sucre0.7g lip.

Sauté à la poêle brocoli, champignons et lentilles (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Sauté à la poêle brocoli, champignons et lentilles (végétalien)

98 cal6.5g de protéines

19.2g gluc.4.5g sucre0.5g lip.

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