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Velouté de potiron au bacon et aux graines

Soupe veloutée au potiron avec carotte, pomme de terre et ail, terminée par de la crème, du bacon croustillant et des graines de courge et noix torréfiées.

15 min prépa / 40 min total
484 kcal
10.9g de protéines
4 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 800 gpotiron
  • 1carotte
  • 1oignon
  • 1pomme de terre
  • 2gousses d'ail
  • 1.2 leau
  • sel
  • mélange de poivres
  • 100 mlcrème

    à 10%

  • huile d'olive
  • bacon
  • 50 ggraines de courge
  • 50 gnoix

Instructions

  1. Placer 800 g de potiron avec 1 carotte, 1 oignon, 1 pomme de terre et 2 gousses d'ail dans une casserole de 2 L ; ajouter 1,2 L d'eau.

  2. Faire mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres ; assaisonner de sel et de mélange de poivres.

  3. Mixer la soupe jusqu'à ce qu'elle soit lisse ; incorporer 100 ml de crème et un filet d'huile d'olive.

  4. Torréfier le bacon, 50 g de graines de courge et 50 g de noix à la poêle sèche jusqu'à dorure.

  5. Verser la soupe dans les bols et garnir de bacon, graines et noix.

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