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Gratin de brocoli, cheddar et flocons d'avoine (sans viande)

Gratin réconfortant avec brocoli blanchi, cheddar, œufs et flocons d'avoine. Sans viande et peu calorique — servi avec une sauce à la crème et à l'aneth.

15 min prépa / 40 min total
318 kcal
13.7g de protéines
4 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • brocoli

    1 tête

  • 100 gcheddar
  • 2œufs
  • 2 tspail en poudre
  • pinchsel
  • 100 gflocons d'avoine
  • 30 mlhuile végétale

Instructions

  1. Faire mijoter une tête de brocoli dans l'eau pendant jusqu'à tendreté ; laisser refroidir.

  2. Mélanger le brocoli avec 100 g de cheddar, 2 œufs, 2 cuillères à café d'ail en poudre, du sel et 100 g de flocons d'avoine ; ajouter 30 ml d'huile végétale.

  3. Transférer dans un plat à four, badigeonner d'huile et cuire à 180-200°C pendant 20-.

  4. Servir avec une sauce à la crème et à l'aneth.

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