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Gratin de brocoli, cheddar et flocons d'avoine (sans viande)
Gratin réconfortant avec brocoli blanchi, cheddar, œufs et flocons d'avoine. Sans viande et peu calorique — servi avec une sauce à la crème et à l'aneth.
15 min prépa / 40 min total
318 kcal
13.7g de protéines
4 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- brocoli
1 tête
- 100 gcheddar
- 2œufs
- 2 tspail en poudre
- pinchsel
- 100 gflocons d'avoine
- 30 mlhuile végétale
Instructions
Faire mijoter une tête de brocoli dans l'eau pendant jusqu'à tendreté ; laisser refroidir.
Mélanger le brocoli avec 100 g de cheddar, 2 œufs, 2 cuillères à café d'ail en poudre, du sel et 100 g de flocons d'avoine ; ajouter 30 ml d'huile végétale.
Transférer dans un plat à four, badigeonner d'huile et cuire à 180-200°C pendant 20-.
Servir avec une sauce à la crème et à l'aneth.
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