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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 321 Rezepten angezeigt

Eiweißreiche Hüttenkäse-Hafer-Brötchen (Ohne Mehl)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreiche Hüttenkäse-Hafer-Brötchen (Ohne Mehl)

236 kcal9.1g Protein

22.4g Kohlh.0.8g Zucker12.7g Fett

Glutenfreies Linsen-Käse-Brot ohne Hefe und Zucker

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat

Glutenfreies Linsen-Käse-Brot ohne Hefe und Zucker

110 kcal6.5g Protein4.0

11g Kohlh.1g Zucker4.5g Fett

Kichererbsenbrot aus 2 Zutaten und gesunde Kichererbsen-Kekse

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat

Kichererbsenbrot aus 2 Zutaten und gesunde Kichererbsen-Kekse

70 kcal4g Protein4.0

10g Kohlh.0.5g Zucker2g Fett

Weiches Hafermehlbrot ohne Zucker — Ich backe es jeden Tag

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Weiches Hafermehlbrot ohne Zucker — Ich backe es jeden Tag

105 kcal3.5g Protein4.0

18.5g Kohlh.0.5g Zucker2g Fett

Herzhafter Hafer-Pizzaauflauf (Ohne Mehl)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Herzhafter Hafer-Pizzaauflauf (Ohne Mehl)

347 kcal11.9g Protein

17.5g Kohlh.0.4g Zucker25.5g Fett

Aprikosen-Haferkekse (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Aprikosen-Haferkekse (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

164 kcal4.2g Protein

18.9g Kohlh.3.9g Zucker8.7g Fett

Eiweißreiches Hüttenkäse-Hafer-Trifle (Ohne Zucker)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Hüttenkäse-Hafer-Trifle (Ohne Zucker)

742 kcal29.9g Protein

38.8g Kohlh.17.7g Zucker54.2g Fett

Herzhafter Grünkohl-Hafer-Auflauf mit Käse

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Herzhafter Grünkohl-Hafer-Auflauf mit Käse

285 kcal11.4g Protein

19.8g Kohlh.2.2g Zucker18.7g Fett

Sesam-Bananen-Kekse aus 2 Zutaten mit Orangenfüllung

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Sesam-Bananen-Kekse aus 2 Zutaten mit Orangenfüllung

190 kcal4.1g Protein

12.5g Kohlh.4.9g Zucker15g Fett

Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1

Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)

213 kcal4.3g Protein

18.8g Kohlh.5.4g Zucker14.6g Fett

Eiweißreiches Hüttenkäse-Bananenbrot, glutenfrei

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Hüttenkäse-Bananenbrot, glutenfrei

134 kcal5.4g Protein

9.2g Kohlh.4.4g Zucker8.8g Fett

Gebackener Seelachs mit Karotten-Saure-Sahne-Sauce

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Gebackener Seelachs mit Karotten-Saure-Sahne-Sauce

261 kcal20.1g Protein

6.4g Kohlh.1.1g Zucker17.2g Fett

Zuckerfreier Mandel-Hafer-Kirsch-Crumble

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Zuckerfreier Mandel-Hafer-Kirsch-Crumble

154 kcal4.4g Protein

27.9g Kohlh.4.4g Zucker4.6g Fett

Glutenfreies Käse-Kräuter-Schnellbrot, ohne Hefe

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreies Käse-Kräuter-Schnellbrot, ohne Hefe

204 kcal5.8g Protein

18.6g Kohlh.1.1g Zucker11.7g Fett

Low-Carb-Hüttenkäse-Erdbeer-Törtchen

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Low-Carb-Hüttenkäse-Erdbeer-Törtchen

158 kcal7.3g Protein

4.2g Kohlh.3g Zucker12.4g Fett

Zuckerfreie Hafer-Pflaumen-Frühstückskekse, eifrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Zuckerfreie Hafer-Pflaumen-Frühstückskekse, eifrei

153 kcal2.5g Protein

15.4g Kohlh.4.1g Zucker9.6g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Käsekuchen-Riegel

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiche Hüttenkäse-Käsekuchen-Riegel

84 kcal7.4g Protein

10.2g Kohlh.1.1g Zucker1.2g Fett

Luftiger glutenfreier Apfel-Charlotte-Biskuitkuchen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Luftiger glutenfreier Apfel-Charlotte-Biskuitkuchen

115 kcal4g Protein

22.2g Kohlh.6.7g Zucker2.6g Fett

Weiche Bananen-Rosinen-Haferkekse (Zuckerfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetMilchfrei

Milchfrei — keine Milchprodukte

Weiche Bananen-Rosinen-Haferkekse (Zuckerfrei)

130 kcal2.2g Protein

19.2g Kohlh.6.7g Zucker5.4g Fett

Schlankheits-Ananas-Hafer-Bananen-Kekse

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Schlankheits-Ananas-Hafer-Bananen-Kekse

139 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.4.4g Zucker5.1g Fett

Ananas-Hafer-Bananen-Frühstückskekse (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Ananas-Hafer-Bananen-Frühstückskekse (Zuckerfrei)

139 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.4.4g Zucker5.1g Fett

Erdnuss-Rosinen-Haferkekse ohne Ei (Zuckerfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Erdnuss-Rosinen-Haferkekse ohne Ei (Zuckerfrei)

224 kcal4.8g Protein

29.5g Kohlh.9.1g Zucker10.3g Fett

Herzhaftes Brokkoli-Hüttenkäse-Haferbrot (Mehlfrei)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Herzhaftes Brokkoli-Hüttenkäse-Haferbrot (Mehlfrei)

328 kcal15.5g Protein

16.6g Kohlh.2.2g Zucker22.5g Fett

Gebackener Brokkoli-Cheddar-Haferauflauf (Fleischlos)

Low Carb

Low Carb — weniger als 15g pro PortionVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Gebackener Brokkoli-Cheddar-Haferauflauf (Fleischlos)

318 kcal13.7g Protein

24g Kohlh.1g Zucker19g Fett

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