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Gebackener Brokkoli-Cheddar-Haferauflauf (Fleischlos)
Herzhafter Auflauf mit blanchiertem Brokkoli, Cheddar, Eiern und Haferflocken. Fleischlos und kalorienarm — serviert mit einer Dill-Saure-Sahne-Soße.
15 Min. Vorbereitung / 40 Min. gesamt
318 kcal
13.7g Protein
4 Portionen
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Zutaten
Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
- Brokkoli
1 Kopf
- 100 gCheddar
- 2Eier
- 2 tspKnoblauchpulver
- pinchSalz
- 100 gHaferflocken
- 30 mlPflanzenöl
Zubereitung
Einen Kopf Brokkoli 10 Minuten in Wasser bissfest garen; abkühlen lassen.
Brokkoli mit 100 g Cheddar, 2 Eiern, 2 Teelöffeln Knoblauchpulver, Salz und 100 g Haferflocken vermengen; 30 ml Pflanzenöl zugeben.
In eine Auflaufform füllen, die Oberfläche mit Öl bepinseln und bei 180-200 °C 20-25 Minuten backen.
Mit einer Dill-Saure-Sahne-Soße dazu servieren.
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