32 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot mit Mozzarella123 kcal8.1g Protein5.9g Kohlh.1.6g Zucker8g Fett
37 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionPfanne/HeißluftfritteusePfanne/Heißluftfritteuse — in der Pfanne oder Heißluftfritteuse zubereitet, kein Ofen+4Pizzaböden aus 4 Saaten mit Lachs oder Blauschimmelkäse (Keto)357 kcal20.5g Protein15.1g Kohlh.3.4g Zucker26.1g Fett
75 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Rotes-Linsen-Hüttenkäse-Brot mit Thunfisch-Aufstrich133 kcal12.4g Protein10.9g Kohlh.0.9g Zucker4.8g Fett
27 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Chia-Hüttenkäse-Fladenbrote (Mehlfrei, Eiweißreich)123 kcal17.7g Protein3g Kohlh.0.9g Zucker4.3g Fett
55 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Linsen-Knoblauchbrot gefüllt mit Mozzarella (Mehlfrei)162 kcal9.8g Protein13.4g Kohlh.0.8g Zucker8.3g Fett
30 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Linsen-Fladenbrot mit griechischem Joghurt & Chia (Mehlfrei)284 kcal22.8g Protein25.8g Kohlh.2g Zucker10.4g Fett
65 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Schneidbares Hüttenkäse-Mandelbrot67 kcal3.5g Protein3.6g Kohlh.0.4g Zucker4.7g Fett
30 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiches Joghurt-Mandel-Fladenbrot105 kcal2.9g Protein3.9g Kohlh.0.7g Zucker9g Fett
30 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Griechischer-Joghurt-Mandel-Pizza-Fladenbrot99 kcal5.6g Protein3.9g Kohlh.1.2g Zucker7g Fett
60 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiches Mandel-Sandwichbrot (Mehlfrei)101 kcal2.6g Protein3.6g Kohlh.0.1g Zucker8.9g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Luftiges Griechischer-Joghurt-Albumin-Brot131 kcal8.8g Protein1.9g Kohlh.0.9g Zucker10g Fett
45 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Hüttenkäse-Brötchen aus 5 Zutaten382 kcal18.7g Protein18.4g Kohlh.2.6g Zucker27.5g Fett
65 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Griechischer-Joghurt-Haferflockenbrot mit Mozzarella121 kcal5g Protein10.8g Kohlh.0.4g Zucker6.6g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiche Mandel-Haselnuss-Bagels (Mehlfrei)467 kcal19.6g Protein21.4g Kohlh.3.6g Zucker37.1g Fett
60 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Griechischer-Joghurt-Mandel-Sandwichbrot (Mehlfrei)127 kcal4.5g Protein6.4g Kohlh.1.1g Zucker9.9g Fett
23 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Hüttenkäse-Parmesan-Tassenbrot (Mehlfrei)113 kcal5.1g Protein4.5g Kohlh.0.3g Zucker8.7g Fett
70 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Linsen-Käse-Brot mit Flohsamenschalen und Sesam149 kcal8.3g Protein14.2g Kohlh.0.4g Zucker7.3g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Hüttenkäse-Mandel-Pizza-Fladenbrot175 kcal11.2g Protein6.3g Kohlh.1.1g Zucker11.9g Fett
55 Min.Kichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiches Kichererbsenbrot (Mehlfrei)95 kcal4.4g Protein10.6g Kohlh.1.6g Zucker4.2g Fett
55 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1Brot aus nur 4 Kernen in 5 Minuten197 kcal7.8g Protein3.89.5g Kohlh.1g Zucker14.2g Fett
30 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionKeto-Knoblauchbrot mit Pilzsoße137 kcal6.2g Protein4.53.8g Kohlh.0.5g Zucker10.5g Fett
70 Min.DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzEiweißreiches Quarkbrot (ohne Mehl)154 kcal9.5g Protein4.36.5g Kohlh.0.5g Zucker9g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Avocado-Mozzarella-Fladenbrote272 kcal14.4g Protein9.3g Kohlh.1.6g Zucker20.9g Fett
55 Min.DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als HauptzutatKichererbsenbrot für Bruschetta (ohne Mehl, glutenfrei)180 kcal9g Protein4.316.5g Kohlh.1g Zucker8.5g Fett