35 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Thunfisch-Linsen-Spinat-Bratlinge mit Avocado-Sauce288 kcal15.7g Protein27.1g Kohlh.3.2g Zucker14.4g Fett
40 Min.Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+2Vegane Linsentaschen mit Pilzfüllung202 kcal10.1g Protein28.9g Kohlh.2.2g Zucker6.6g Fett
40 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4Zucchini-Hafer-Mozzarella-Puffer mit Getrockneten Tomaten323 kcal10.6g Protein25.3g Kohlh.2.4g Zucker20.4g Fett
30 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Vegane Zucchini-Kichererbsen-Frikadellen mit Pilzen238 kcal5.8g Protein20.2g Kohlh.5.8g Zucker15.7g Fett
35 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe256 kcal9.5g Protein19.8g Kohlh.6.2g Zucker16.4g Fett
30 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetVegetarischVegetarisch — keine FleischprodukteKohl-Bratlinge mit Zwiebeln und Oregano219 kcal4.6g Protein17.5g Kohlh.5.4g Zucker15.3g Fett
25 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2Glutenfreie Zucchini-Puffer mit Knoblauch-Dill-Creme299 kcal4.9g Protein24.7g Kohlh.3.3g Zucker20.4g Fett
75 Min.Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+26 Nuss- und Saaten-Krokants ohne Backen, glutenfrei283 kcal6.3g Protein19.9g Kohlh.12.6g Zucker21.5g Fett
150 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4Zitronen-Ingwer-Trockenfrucht-Nussriegel, vegan233 kcal5.2g Protein27.8g Kohlh.20.7g Zucker13.7g Fett
60 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Mandel-Schokoladen-Fudge aus Kondensmilch, zuckerfrei257 kcal5.8g Protein27.5g Kohlh.22.1g Zucker14.6g Fett
120 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+1Zuckerfreie Weihnachts-Orangen-Milchpulver-Konfekte209 kcal6.7g Protein20.4g Kohlh.12.3g Zucker13.2g Fett