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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

16 von 16 Rezepten angezeigt

Schokoladen-Haselnuss-gefüllte Feigen aus 3 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Schokoladen-Haselnuss-gefüllte Feigen aus 3 Zutaten, ohne Backen

101 kcal1.5g Protein

12.7g Kohlh.9.9g Zucker5.6g Fett

Kalorienarmer eingelegter Kohl-Karotten-Detox-Salat

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4

Kalorienarmer eingelegter Kohl-Karotten-Detox-Salat

194 kcal2g Protein

12.2g Kohlh.5.8g Zucker16.4g Fett

Erdnuss-Dattel-Aprikosen-Dessertrolle ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Erdnuss-Dattel-Aprikosen-Dessertrolle ohne Backen

278 kcal8.9g Protein

32.2g Kohlh.25g Zucker15.3g Fett

Aprikosen-Cashew-Walnuss-Dessertriegel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Aprikosen-Cashew-Walnuss-Dessertriegel ohne Backen

340 kcal7.5g Protein

32.5g Kohlh.21.9g Zucker22.4g Fett

Haselnuss-Feigen-Trüffel aus 2 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Haselnuss-Feigen-Trüffel aus 2 Zutaten, ohne Backen

103 kcal2.3g Protein

5.8g Kohlh.3.5g Zucker8.7g Fett

Dattel-Kokos-Energiebällchen aus 2 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Dattel-Kokos-Energiebällchen aus 2 Zutaten, ohne Backen

187 kcal1.6g Protein

28.4g Kohlh.23.5g Zucker9.4g Fett

Dattel-Cashew-Dessertschälchen ohne Backen, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Cashew-Dessertschälchen ohne Backen, ohne Zucker

398 kcal7g Protein

39.4g Kohlh.21.3g Zucker26.5g Fett

Goji-Superfood-Energieriegel ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Goji-Superfood-Energieriegel ohne Backen, vegan

342 kcal10g Protein

28.4g Kohlh.18.2g Zucker23.9g Fett

Cashew-Carob-Konfekt mit Schokoladen-Fudge-Würfeln

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Cashew-Carob-Konfekt mit Schokoladen-Fudge-Würfeln

260 kcal4.2g Protein

27.7g Kohlh.16.6g Zucker16.1g Fett

5 Zuckerfreie gesunde Bonbon-Rezepte mit Datteln und Nüssen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

5 Zuckerfreie gesunde Bonbon-Rezepte mit Datteln und Nüssen

55 kcal1.2g Protein3.6

7.5g Kohlh.5.5g Zucker2.5g Fett

6 Gesunde zuckerfreie Bonbons — Eine festliche Geschenkbox für deine Liebsten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

6 Gesunde zuckerfreie Bonbons — Eine festliche Geschenkbox für deine Liebsten

80 kcal2g Protein3.8

11g Kohlh.7.5g Zucker3.5g Fett

No-Bake Nusskrokant-Bonbons — Zuckerfrei, ohne Mehl, glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

No-Bake Nusskrokant-Bonbons — Zuckerfrei, ohne Mehl, glutenfrei

130 kcal3.5g Protein3.0

11g Kohlh.6.5g Zucker8.5g Fett

Walnuss-Cranberry-Dattel-Bällchen aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Walnuss-Cranberry-Dattel-Bällchen aus 3 Zutaten

197 kcal3.3g Protein

20.6g Kohlh.16.3g Zucker13.2g Fett

Erdnuss-Sesam-Dattel-Bissen aus 3 Zutaten (Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Erdnuss-Sesam-Dattel-Bissen aus 3 Zutaten (Vegan)

196 kcal5.4g Protein

21.6g Kohlh.17g Zucker11.5g Fett

No-Bake Samen-Nuss-Orangen-Dessert — Ohne Zucker, ohne Mehl

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

No-Bake Samen-Nuss-Orangen-Dessert — Ohne Zucker, ohne Mehl

100 kcal2.5g Protein3.5

13.5g Kohlh.9.5g Zucker4.5g Fett

No-Bake Nuss-Samen-Trockenfrucht-Rolle

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

No-Bake Nuss-Samen-Trockenfrucht-Rolle

100 kcal3g Protein4.5

12.5g Kohlh.8.5g Zucker5g Fett